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【025】MCTオイル

 

愛用中の仙台勝山館のMCTオイル。

1ヶ月で4本は使います。

 

朝・昼・夜3回、完全無欠ドリンクを飲んでます。

(MCTオイル 15g/回)

 

MCTオイルも自分に合うもの、合わないものがあって、

いろいろ試した結果、これに落ち着きました。

(油は、もともと合わないものがとても多いので)

 

MCTオイルは、レシチンと一緒にとると、

腹痛や下痢などの症状が改善されるらしいので、

レシチンサプリメントも一応試してみました。

しかし、私は大豆NGなので、サプリメントはダメでした。

レシチンは、卵黄に含まてれいるので、卵で十分かも。

 

ココナッツオイルは、いまだにダメなのですが、

MCTオイルは問題なく使えるので、

私にとってはありがたい存在です。

 

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【024】定番ブランチ

最近の我が家ののび太くんの定番ブランチは、

の3点セットです。

 

プロテインブレッドは、SNSで基本レシピを教えてもらい、

そこから勝手にアレンジして作ってます。

週末に一本焼いて、切り分けて冷凍しておくと、

小腹が空いたときのおやつや、

食事を用意する元気がないときの食事として、

とっても重宝します。

ケーク・サレのイメージでいろんなバリエーションが作れそうです。

 

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Facebookの卵デニッシュ部 

https://www.facebook.com/groups/965008890257062/

 

【023】Mg① ~エプソムソルト~

最近、エプソムソルトのお風呂がマイブームです。

カラダがポカポカして、とっても気持ちいいです。

いろんな香りのものがありますが、ラベンダーが一番好き♡

 

Mg不足になると、足がつったりして辛いです。

 

実は以前、Mgはサプリメントで摂取していました。

しかし、私の場合、Mgのサプリメントで、

マグネシウム血症のような症状がわりとすぐに出てくるので、

要注意です。

(肝臓だけでなく、腎臓も弱いのかも。。。)

 

 Mgは経皮吸収の方が吸収率も良いようなので、

サプリメントではなく、最近はもっぱらエプソムソルトを愛用してます。

ちなみに、他にも経皮吸収させるアイテムとして、

i-herbで購入したMgオイルスプレーも試してみたのですが、

私のカラダには合わなかったようなので断念しました。

(皮膚がすぐに赤くなって、痛痒かった。。。)

 

お手頃価格なのも魅力的です。

エプソムソルトさまさま♡

 

 ↓ 無くなりそうになると、アマゾンで購入してます。

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