【025】MCTオイル
愛用中の仙台勝山館のMCTオイル。
1ヶ月で4本は使います。
朝・昼・夜3回、完全無欠ドリンクを飲んでます。
(MCTオイル 15g/回)
MCTオイルも自分に合うもの、合わないものがあって、
いろいろ試した結果、これに落ち着きました。
(油は、もともと合わないものがとても多いので)
MCTオイルは、レシチンと一緒にとると、
腹痛や下痢などの症状が改善されるらしいので、
しかし、私は大豆NGなので、サプリメントはダメでした。
レシチンは、卵黄に含まてれいるので、卵で十分かも。
ココナッツオイルは、いまだにダメなのですが、
MCTオイルは問題なく使えるので、
私にとってはありがたい存在です。
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【024】定番ブランチ
最近の我が家ののび太くんの定番ブランチは、
- プロテインブレッド
- チーズ
- 糠漬け
の3点セットです。
プロテインブレッドは、SNSで基本レシピを教えてもらい、
そこから勝手にアレンジして作ってます。
週末に一本焼いて、切り分けて冷凍しておくと、
小腹が空いたときのおやつや、
食事を用意する元気がないときの食事として、
とっても重宝します。
ケーク・サレのイメージでいろんなバリエーションが作れそうです。
↓ Facebookの卵デニッシュ部
https://www.facebook.com/groups/965008890257062/
【023】Mg① ~エプソムソルト~
最近、エプソムソルトのお風呂がマイブームです。
カラダがポカポカして、とっても気持ちいいです。
いろんな香りのものがありますが、ラベンダーが一番好き♡
Mg不足になると、足がつったりして辛いです。
実は以前、Mgはサプリメントで摂取していました。
しかし、私の場合、Mgのサプリメントで、
高マグネシウム血症のような症状がわりとすぐに出てくるので、
要注意です。
(肝臓だけでなく、腎臓も弱いのかも。。。)
Mgは経皮吸収の方が吸収率も良いようなので、
サプリメントではなく、最近はもっぱらエプソムソルトを愛用してます。
ちなみに、他にも経皮吸収させるアイテムとして、
i-herbで購入したMgオイルスプレーも試してみたのですが、
私のカラダには合わなかったようなので断念しました。
(皮膚がすぐに赤くなって、痛痒かった。。。)
お手頃価格なのも魅力的です。
エプソムソルトさまさま♡
↓ 無くなりそうになると、アマゾンで購入してます。
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