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【442】のび太定食2

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のび太定食2】
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引き続き、のび太君の夏休み課題👦🌻📝 #中学生男子 #夏休みの宿題 ✴︎
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写真を撮る寸前まで、ミニトマトが全部、牛しゃぶの下に隠れてた🙃
のび太君が直前に「彩りが❣️」と、やっと気付いて、ほじくり返してた🌀
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夜ご飯は、いつも通り炭水化物ナシ❌
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レポートでは、献立の材料を1群〜6群に分類しないといけないらしい👀💦
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保護者のコメント欄📝は…なんて書こうかな😆♬
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#糖質制限 #lowcarb #glutenfree #caffeinefree #leakygutsyndrome #栄養療法 #nutritiontherapy #筋トレ女子 #workout #オーソモレキュラー #orthomolecular #分子栄養学 #メガビタミン #藤川理論 #keto #ketogenic

【441】B3ナイアシン💊

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【B3ナイアシン💊】 #niacin #niacinamide #ナイアシン ✴︎
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のび太君にナイアシンを試してみたくて、ずっと計画していた😎 ✴︎
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長期休暇期間中なら、フラッシュの様子もよく観察できるし、調整しやすそうかなと思って笑。ヒスタミンちょこちょこ放出作戦🌟
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のび太君👦の場合】
のび太君は、夏休みからナイアシンを100mg〜開始。
●フラッシュは、殆どしない。フラッシュしたとしても、とっても軽い。本人曰く、「あー、なんかチリチリしとうなー⚡️ってくらい」だそうだ。 #niacinflush #ナイアシンフラッシュ
●少しずつ斬増して、いつのまにか…ナイアシン500mgを朝昼夜3回フラッシュなしで飲めるようになってしまった😳(ナイアシン1500mg +ナイアシンアミド1500mg=1日合計3000mg)※Bコンプ含有分は除く
●二学期以降は、サプリは朝夜2回になるので、ナイアシンエステル(生ナイアシンイノシトール6個くっつけたやつ)を利用して、1日3000mgは継続しようかな。そして、少しずつナイアシンアミドナイアシンに置き換えようかな💡
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【私の場合】
●MSSナイアシンアミド150でも、最初は軽くチリチリした⚡️。そして、ナイアシンアミドは結構胃腸にくる感じがした💦
●少しずつナイアシンアミドを斬増して、500mgを朝昼夜3回飲めるようになった。(1日合計1500mg)※Bコンプ含有分は除く
●関節炎対策で、ナイアシンを検討中。他に先に取り組むことがあるので、もうちょい後になりそう🌀
●結構フラッシュするタイプ(自己免疫疾患系)だと思うので、のんびり挑戦かな🤔
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ナイアシンアミドは、あまり品質を落としたくないので、Thorneを今後も使用かな♬
ナイアシンは、自分が使えるメーカーのやつならどれでも良さそう💡
✅写真真ん中のLife Extensionのやつは、初めてのメーカーだけど、とりあえずニオイは大丈夫そうだった‼️
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Abram HofferのNIACIN The Real Story📚がやっと届いたので、二学期が始まったら読んでみよ🌈 #英語は大の苦手 #それでもやっぱり原著を読みたい ✴︎

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写真のサプリたちは、全てiherbで購入可能✨ #高タンパク質に基づくメガビタミン主義 ✴︎
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【i-herb紹介コード】
🌿RAC6657🌿
※2度目以降の購入でも割引されるので、ご自由にどうぞ🕊
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私は、NOW、Doctor's BEST、Healthy Originsが全て使えないので、それ以外のもので探してます🤗(他にもいろいろ使えないのあるけど💦)
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【440】のび太定食

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のび太定食】
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家庭科の夏休み課題👦🌻📝 #中学生男子 #夏休みの宿題 ✴︎
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自分で献立を決めて、料理して、レポートまで‼️
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野菜を切るのに、めっちゃ時間がかかってたなー😅
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レポートにまとめるとこまで、しっかりやっておくれー👋
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