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【897】やっぱり車の中がいい


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【やっぱり車の中がいい】#raccastyle_hichiriki練習日記



珍しく夕方にお出かけ&練習🚗💨

お外で練習すると、音が反響しなくていいけれど…
確認で唱歌をうたいにくいなぁ➰💦

私は、お能のお謡の勢いで大真面目にうたうので、ちょっとなぁ💧

夕方は、虫🐛も気になるし⤵⤵⤵

やっぱり車の中が一番練習しやすいかも💡と、再認識した😆❗❗❗

【896】2019体育祭


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【2019体育祭】



去年は、1種目しかみることがでぎず、家でグッタリ寝てた💦

今年は、薬を忘れて家に取りに返ったりしたものの、全部みれた♥️

それにしても…保護者席が少なすぎて、ロープorフェンスから覗き見るしかなかったなぁー😅

最近の体育祭は、授業時数の確保のため、とってもアッサリ系だな➰

【895】2019☆iherb①④


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【2019☆iherb①④】
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i-herb紹介コード
🌿RAC6657🌿
※紹介割引🈹は無くなったそうだけど、紹介者へのポイント還元はあるみたいなので、参考になったら是非使ってね♥️



今回は、ほぼ解毒サポート系をすべてお試し🔰 *

☑️炭は、外に出すサポートがもう少しいるなぁーと、プラセンタ注射💉を始めてから感じるので、薬の時間を予め調整してお試し🔰
☑️NACはグルタチオンの前駆物質で、既に飲んでるけど、Buluebonnetと使い比べる。違いは、Thorneはステアリン酸マグネシウムが入ってないくらいかなぁ🤔あとは…価格だな‼️
☑️グルタチオンは、日本ではサプリメントとしては買えないので、お試し🔰
NACの一部をグルタチオンに置き換えてみようかな💡
☑️ThorneのKは、液体タイプでもいいと思ったけれど…
ずっと売り切れだったものがようやく再入荷していたので、一度お試し🔰。
K1、MK-4とMK-7が入ってる😍
んー、吸収力に問題がある人にはいいかも?だけど、ちょっと量が多いかも😅
これは、ジェルカプセルではなく、粉末カプセルなのもポイント高い⤴️(ジェルカプセルは脂質入ってるので、医療用を最低限が私の限度💦)


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乳製品・グルテンフリーはもちろんだけど、ソイフリー、ゼラチンフリー、ジェルカプセル❌となると、そもそも私の場合は選択肢はかなり少ない笑

我が家は、家族の中でも、個々の状態に合わせて使えるレベルのサプリをそれぞれ選択してる😄



#栄養療法 #nutritiontherapy #オーソモレキュラー #orthomolecular #lowfodmap

【894】カフェインレス難民⛺


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【カフェインレス難民⛺】#低脂質低残渣低gi低fodmap



ちょっと出先で時間⌚を潰したいとき、カフェインNGだと、入れるお店がなかなかなくて大変😭💦💦

ココは、無糖のハーブティー🌿があるので助かる~♥️♥️♥️
(この前、とあるカフェでハーブティーを注文したら、最初から蜂蜜🍯をドバドバ入れられたものが出てきて、全然飲めなかった💧果糖はすんごく苦しいのよ。。。まだ砂糖の方がマシなレベル‼️)



十割蕎麦は、うどんよりマシだけど…
やっぱりキツくて、翌朝、夜間低血糖で心臓バクバクして目が覚めちゃった⤵️⤵️⤵️

Glycemic Indexが低くても、お蕎麦一人前は、私には糖質が多すぎるなぁ🌀

糖質的には、【玄米ポンセン2枚(糖質16g)×5回】が、今は、最も快適に過ごせる感じ🌟
野菜や調味料をいれても、150gはないなぁー。

プラセンタ注射💉を始めてから、どんどん体が楽になってきて、糖質量も減り、お昼寝せずに1日過ごせるようになってきた✌️
やっぱり、プラセンタ注射💉は【導入期のまとめうち作戦】は良かったかも🎵 #placentainjection



#栄養療法 #nutritiontherapy #オーソモレキュラー #orthomolecular #lowfodmap

【893】十割蕎麦


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【十割蕎麦】 #低脂質低残渣低fodmap



私が食べられる貴重な外食メニュー🍴

うどんは低脂質だけど、食後のフラフラ感が半端ないのでナシ❌

十割蕎麦のお店は、そもそも少ないから大変💦



プラセンタ注射💉を始めてから、糖質量が半分以下まで自然と減っちゃった😇

私の場合、沢山の問題があるので、低脂質、低残渣、低fodmap、そして糖質の質・量・頻度も考えなければならないけれど、最近はかなり平和に暮らしている🎵



#栄養療法 #nutritiontherapy #オーソモレキュラー #orthomolecular #lowfodmap

 

【892】やっぱり無本📚が基本🌟


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【やっぱり無本📚が基本🌟】 #raccastyle_hichiriki練習日記



洗車待ちの間に、聞いてみた🎵

練習できなさそうな日は、とりあえず音源を聞くことにした😆👂

家では、JAZZをオーディオで聞くので、雅楽の音源は出先や車の中で聞くようにしてる🙈

雅楽のCDは、おそらく録音の問題で、オーディオで聞いても音質がイマイチなやつが結構ある~😭💦💦(正直、耳がつらいと思うときがある…)

でも、無本にするには、しっかりimageを自分の中に作り上げねば無理なので、音質問題は我慢するのだ😤



先日、篳篥の先生に生まれて初めて、指導をして頂いた🔰

☑️譜面に記載されていない指の使い方
☑️この音を聴かせるために、直前の音は息遣いでメラスとか、
☑️暗譜してしまいなさい
等、とても具体的な指導をして頂いた。
古典も耳コピでやってきたので、この吹き方はこういう名称なんだ‼️とか知ることができて良かった♥️

【いい音を出すね➰】と先生に誉められたけれど、自分的にはまだまだ。
さらに、【合奏のときは、周りの音をよく聞いてね】ともアドバイス頂けて、自分的にはワーイ🙌って感じだった。

というのも…
前の先生には、『周りに合わせることより、まずはしっかり大きな音で吹くようにしなさい』とアドバイスして頂いていたからだ。

まぁ、ペライ音でいくら合わせてもね…
そんなんじゃ、うまくなるはずもない(笑)
まずは、しっかり大きな音で吹けるようになるのが、音楽の基本中の基本だ。

音は、とりあえず及第点はもらえたので、いよいよ次のPhaseに突入だ❣️



今回、初めて篳篥の先生に技術指導して頂き、吹奏楽🎺におけるコンマス的な経験がとても活きてくることがよくわかった。
一度でも全体をまとめる側にいた経験はやっぱり大きい感じがする🌈

ジャンルは違えど、雅楽の先生方にアドバイスしていただくことは、すんなり理解できる気がする。
ピアノや能楽も含めて、今までの経験のすべてが役立ってると思う。



そうそう。
ホントは吹奏楽には、コンマスはいないと思うけれど…
指揮者である顧問の先生が変わり、週1回たったの1時間しか合奏の時間が確保できなくなった。
そんなことでは、コンクールに出るのに話にならないので、当時部長だった私は、合奏ではフルスコアを見ながらタクトを振った。
もちろん、各パート練習の課題を出し、自分のパートはパート練習も指導し、基礎練のチェックというような毎日の練習メニューの組み立てもやっていた。(今思えば、当時はかなり熱心だったと思う)

でも、当時私が最も心を砕いたのは、どんな風に曲のimageを全員と共有していくか?ということを、部員や顧問の先生ともやり取りをしながら詰めていくことだったと思う。顧問の先生との合奏の時間がとても少なかったので、尚更この作業はとっても大切だったと思う。(自分では意識したこともなかったけれど、相手が誰であろうと、ハッキリ自分の意見を伝え、ゴールを共有し、協力依頼するというようなことは、この頃から既にやってたみたいだ笑)

当然、そんなことをしていたら、自分の練習時間は部活の活動時間には全く確保できないので、朝練と昼練で自分は仕上げていた。

結果的には、顧問の先生との合奏時間は著しく減少したにも関わらず、ダメ金だったけれど三年間で一番いい結果を残すことができた🌟



基礎練はとっても大事だし、課題曲も大事だけど、やっぱり遊びも私は大切にしたい。

小学校3~4年生から始めたトランペット🎺も、最初のうちから耳コピでいろいろ吹いて遊んでいたのが、表現の幅を広げるのに後々役に立ったと思う。

今は、トランペットを始めたときと同じような気持ちで、篳篥を愉しんでいる❤



お稽古の帰り道で、篳篥の先生に、【12月末に篳篥を買って始めたなんて、ウソでしょ⁉️だいぶキャリアあると思うけど…】と言われてしまったのは、一を聞いて十を知ろうと努力したコンマス時代の経験のお陰かもしれない。
お勧めのCD📀も教えて頂いたので、早速取り寄せてみようかな✨

【891】Myers' Cocktail①⑤


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【Myers' Cocktail①⑤】#ivtherapy #myerscocktail #placentainjection
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この日も、マイヤーズカクテル🍸とプラセンタ注射💉を一緒にやってもらった✌

マイヤーズカクテルは、そろそろ減らせそうかも💡
2週に1回位で続けようかな🌈
(サプリメントの維持量が見つかりつつあるから♥️)

プラセンタ注射は、まだ導入期のまとめ打ち中。
打ち始めて、すぐに排毒が始まったので、スムーズに進むようにサポート💊も開始。
でも、まだサポートが足りない感があるので、血液検査の結果を見ながら、追加予定。



プラセンタ注射は、個人的にかなり効果を感じるので、導入期のまとめ打ちは結構オススメしたい⭐

ただネックになるのは、
①自費診療であること
②定期的な通院
この2点だろうか?

自費診療であるからこそ、価格設定もクリニックにより異なる。
それに加えて、通いやすいか?というのも継続する上では大きなポイントだと思う。



ちなみに、私はプラセンタ注射は【打つサプリ💉】として、効果を感じられたら、ずっと続けてもいいなぁーと思って始めた🎵

医療用でも使えないサプリがあるくらいなので、プラセンタ注射は筋肉注射で直接吸収されるし、価格もマイヤーズカクテルに比べたら断然安いし、これで効果があるならラッキー😆💕くらいの感覚。

作用機序がわからないものだから、まぁ過度な期待をするのもアレだけど💦



#栄養療法 #nutritiontherapy #オーソモレキュラー #orthomolecular #lowfodmap