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【212】Low T3 Syndrome 対策①①【チロナミン調整とお薬の変更💊】

2018.02.18✴︎Low T3 Syndrome 対策①①✴︎【チロナミン調整とお薬の変更】✴︎2/12〜チロナミン増量して、少し気にしてたけど、やっぱり多すぎたみたいで副作用が出ちゃったみたい(動悸)✴︎その後、フラフラ・傾眠・寒気などの症状がどんどん出てきてしまい、お…

【211】Gray + Beige✨

2018.02.17✴︎Gray + Beige✨✴︎グレージュのワンカラー。先端にプラチナラメを細くのせて、根元にはオーロラのスワロを4つずつ✴︎シンメトリーではなく、アシンメトリーなデザインが好き❣️✴︎ストーンをのせる指は、実は左右それぞれ決まってる。たぶんそれが、…

【210】Low T3 Syndrome対策⑩【チロナミン(T3)💊増量】

2018.02.12✴︎Low T3 Syndrome 対策⑩✴︎【チロナミン(T3)増量】✴︎血液検査をして、お薬の検討をしてきました。✴︎2/1〜2/11朝食後チロナミン5mcg昼食後チロナミン5mcg夕食後は亜鉛サプリ2/12〜朝食後チロナミン10mcg昼食後チロナミン10mcg夕食後は亜鉛サプリ✴…

【209】180214☆i-herb

✴︎180214☆i-herb✴︎✅Sunfood RAW ORGANIC BRAZIL NUTS♻️リピート✅deep steep MOISTURE STICK lavender-chamomileお試し✅ETUDE HOUSE Moistfull Collagen Emulsionお試し✅ETUDE HOUSE Moistfull Collagen Sleeping Packお試し✅Jarrow FORMULAS L-Glutamine POW…

【208】Low T3 Syndrome 対策⑨【Leaky Gut Syndrome対策〜炭サプリ〜】

✴︎Low T3 Syndrome 対策⑨✴︎【Leaky Gut Syndrome対策〜炭サプリ〜】✴︎連日の糖質負荷実験で、お腹が爆発お腹がワナワナして、9号制服スカートのチャックが閉まらなくなっちゃった(妊娠6ヶ月くらいのお腹になってしまい、カーディガンで誤魔化してました)✴︎…

【207】180210☆やっと行けた美容院

2018.02.10✴︎美容院にやっと行けた〜✴︎今週は、なんとか仕事にも行けて、週末には美容院にも行けて良かった✨✴︎デジパのダメージが残っていて、たくさん切って、いつもより短めになりました✴︎カラーは、ダメージが目立たないように…ピンクブラウンにしました…

【206】Low T3 Syndrome 対策⑧【Leaky Gut Syndrome対策〜Lグルタミン〜】

✴︎Low T3 Syndrome 対策⑧✴︎【Leaky Gut Syndrome対策〜Lグルタミン〜】✴︎処方薬のマーズレンSに加えて、サプリメントも追加❣️処方薬だけでなく、サプリメントを利用すると多めに摂取できる✌️✴︎✴︎✴︎✍️Lグルタミンいろいろ✍️【LGS対策】✅Lグルタミンは、【腸壁…

【205】Low T3 Syndrome 対策⑦【原疾患は鉄欠乏】

✴︎Low T3 Syndrome 対策⑦✴︎【原疾患は鉄欠乏】✴︎Low T3 Syndromeは、non-thyroidal illness(以下NTI)つまり非甲状腺疾患。✴︎NTIは原疾患により二次的に起きるものなので、原疾患へのアプローチが優先課題。✴︎✴︎✴︎私の場合は…【原疾患は鉄欠乏】✴︎FER180〜2…

【204】Low T3 Syndrome 対策⑥【糖質増量で困ったこと〜基礎体温低下etc〜】

✴︎Low T3 Syndrome 対策⑥✴︎【糖質増量で困ったこと〜基礎体温低下etc〜】✴︎ 糖質を増やし始めてから、ジリジリと基礎体温が低下してきた💦Low T3は200g糖質摂取で改善という論文もあったので一応やってみた。けれど、その結果、基礎体温は35度台まで低下その他…

【203】180201☆i-herb便

✴︎180201☆i-herb✴︎いろいろ届きました ✴︎✅California Gold Nutriation Vitamin C 1000mg♻️リピート✅Country Life COENZYME B-COMPLEX CAPSお試し✅Country Life Vitamin D3 5000IU♻️リピート✅THORNE RESEARCH SELENOMETHIONINE 200mcgお試し✅Mad Hippie Vitam…

【202】Low T3 Syndrome 対策⑤【糖質選択☆サツマイモ】

✴︎Low T3 Syndrome 対策⑤✴︎【糖質選択☆サツマイモ🍠】✴︎高カカオチョコ🍫は飽きて、ハーゲンダッツアイスクリーム🍨は乳糖で🆖ということで、他に糖質源を探して…サツマイモ🍠を試してみました。(Low T3 Syndrome対策で一日に150〜200gの糖質を食べるという取り組みの…

【201】Low T3 Syndrome 対策④【ハーゲンダッツアイスクリーム】

✴︎Low T3 Syndrome 対策④✴︎【ハーゲンダッツアイスクリーム】✴︎高カカオチョコに飽きて、添加物が少ない高脂肪のアイスも試してみました‼️✴︎けれど、、、フツーに乳糖がダメだったお腹が怒っちゃったそりゃ、生クリームさえの私には無理だよね✴︎高カカオチョ…

【200】Low T3 Syndrome 対策③【高カカオチョコ】

✴︎Low T3 Syndrome 対策③✴︎【高カカオチョコ】✴︎食べられるものが限られている中で、糖質摂取量を増やしてみたくて、食べてみた‼️✴︎けれど…もう飽きちゃった✴︎やっぱり甘いものは苦手✴︎そんなわけで頑張って、日常的に食べるのは辞めちゃいました✌️✴︎今回食…

【199】Low T3 Syndrome 対策②【もち麦50g】

✴︎Low T3 Syndrome 対策②✴︎【もち麦50g】✴︎毎食もち麦50gを食べてます野菜も種類を増やして、だいたい1食糖質50g位を目指してます✴︎お米が元々苦手な私ですが、もち麦は、ネバモチ感が無く、プチプチした感じなので、美味しく食べられます✌️✴︎味付けは、これ…

【198】Vitamin A

ちょうど届いた頃に、風邪のひき始めだったので、50000IUのメガドースをやってみました(もちろんCは、いつも通りメガドース) その後は、10000IU〜20000IUで継続中です。 そろそろ花粉症も気になる季節なので、粘膜に効いてくれたらいいなぁ✨ 糖質制限を始…

【197】ブラジルナッツ

セレンの豊富な供給源として始めてみました。 他のナッツ類のように関節痛が出たら、サプリに切り替えようかなと思っていましたが、問題なく美味しく食べることができました✌️ ただ一つ問題は、美味しすぎて食べすぎてセレンの1日の必要量をすぐに超えてしま…

【196】1食糖質50g(目標)大作戦

2018.01.31〜2018.02.01✴︎1食糖質50g(目標)大作戦✴︎1/31と2/1の昼食、全く同じメニューで実験してみました。✴︎メニュー✅ほうれん草とパプリカのもち麦リゾット✅ゆで卵2個糖質42.1g✴︎✴︎【1日目】1/31⚫︎食前血糖値 測定せず⚫︎食後2時間血糖値 153✴︎【2日目】…

【195】Low T3 Syndrome 対策①

2018.02.01✴︎Low T3 Syndrome 対策①✴︎最近体調が悪くて、仕事もお休みしてて、病院にやっと行ってきました✴︎紹介状をもらって、大きな病院で調べてもらう予定でしたが、【検査結果の数値だけ診て即入院】になってしまう懸念があるので、Dr.と話して、もうち…

【194】Vitamin E

もともとi-herbでソルガーのものを飲んでいました。 在庫切れでDHCのものを買ってみたら、サイズが小さくて飲みやすかった❤️ そして、またソルガーが届いて逆戻り。 カプセルが巨大すぎる❗️ 差異を感じなければ、DHCに戻してしまうかも ちなみに私は、2000IU…

【193】180127☆i-herb

いろいろ頼んでいたものたちが届きました。 ✴︎ 今回の一番の目的は、ブラジルナッツと銅入り亜鉛❣️ そして、ユビキノール✨ これから花粉症の季節だし、粘膜系対策のVitamin Aが効いたらいいなぁ ✴︎ 生蜂蜜は子供用。私もイケるかなー⁉️✴︎マグネシウムとナイ…

【192】Low T3 Syndrome

先日の血液検査で、ようやく測定してもらえた甲状腺関連項目。 ずっと気にしてきたことだったので、やっとだなぁ〜と思い、検査結果を待っていました。 1/20甲状腺関連検査結果(速報) FT3 1.60(基準値2.5〜5.0) FT4 0.95(基準値0.8〜1.7) TSH 0.88(基…

【191】180126間欠的ファスティング❷、高カカオチョコ実験❶

2018.01.26✴︎間欠的ファスティング❸高カカオチョコレート実験❶ ✴︎✴︎苦手なフレッシュフルーツの実験のダメージが大きいのか?全く食欲がなく流れで間欠的ファスティング継続先日の甲状腺関連の検査項目の速報が届き、やっぱりLow T3と納得。【たくさんある不…

【190】180120レモンイエロー🍋

2018.01.20✴︎Lemon Yellow✴︎もうすぐ2月なので、春らしくレモンイエローにしました✌️✴︎いつの間にか、、、また爪が生え変わりました。今回は左足の人差し指でした✴︎✴︎✴︎✴︎#糖質制限 #lowcarb #ketogenic #lchf #sugarfree #glutenfree #caffeinefree #leakyg…

【189】180125間欠的ファスティング❷

2018.01.25✴︎間欠的ファスティング❷✴︎引き続き、苦手な果物に疲れちゃったのと、何にも食べたくなくないので間欠的ファスティング。✴︎✴︎【1/25朝】⚫︎完全無血デカフェ☕️✴︎【1/25午前】⚫︎ボーンブロス 350cc✴︎【1/25昼】⚫︎バターデカフェ@スタバ☕️✴︎【1/25午…

【188】2017-2018冬ネイル

【187】180124毎食後の糖質リハビリ実験❷ 間欠的ファスティング❶

2018.01.24✴︎毎食後の糖質リハビリ実験❷間欠的ファスティング❶✴︎食べ続けることに疲れ、苦手なフルーツを食べるのが嫌になったので、流れで間欠的ファスティング✴︎✴︎【1/24朝】⚫︎パイナップル(推定糖質量 14.3g)✴︎【1/24昼】⚫︎きんかん(推定糖質量 9g)✴︎…

【186】180123毎食後の糖質リハビリ実験❶

2018.01.23✴︎毎食後の糖質リハビリ実験❶✴︎普段通りの断糖食➕果物です。✴︎【1/23朝】⚫︎りんご🍎(推定糖質量 16.6g)✴︎【1/23昼】⚫︎きんかん(推定糖質量 14.7g)✴︎【1/23夜】⚫︎食前血糖値79、ケトン体0.7⚫︎みかん🍊(推定糖質量 8.8g)⚫︎就寝前血糖値99、ケトン…

【185】180122夕食後の糖質リハビリ実験❶

2018.01.22✴︎夕食後の糖質リハビリ実験❶✴︎就寝前から夕食後に変えてみました❣️✴︎昨日のオールフルーツジャム以降、関節の痛みがあるので、【酸化に対するリスクがありそうなドライフルーツ】は後回しにして、フレッシュフルーツで実験することにしました✴︎✴︎…

【184】180121就寝前の糖質リハビリ❸

2018.01.21✴︎就寝前の糖質リハビリ実験❸✴︎今回は、オールフルーツジャム🍓で挑戦してみました!✴︎【1/21就寝前】⚫︎サンダルフォー ストロベリージャム 60g(推定糖質量 30.7g)✴︎【翌朝1/22】⚫︎目が覚めたとき既に動悸アリ⚫︎寝起きボーッとする⚫︎ジャムを口に…

【183】180121運動量によって変わる?必要な最低糖質量

2018.01.21✴︎運動量によって変わる?必要な最低糖質量✴︎今日は調子が良くて、嬉しくて、いつもの散歩道で、山⛰のところをずっとダッシュ階段も2段ずつダッシュ✴︎その後に更にボランティアのイベント下見で1時間半位歩き回りました。✴︎下見の途中から、頭がボ…