Racca Style +

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【442】のび太定食2

✴︎【のび太定食2】✴︎✴︎✴︎引き続き、のび太君の夏休み課題 #中学生男子 #夏休みの宿題 ✴︎✴︎写真を撮る寸前まで、ミニトマトが全部、牛しゃぶの下に隠れてたのび太君が直前に「彩りが❣️」と、やっと気付いて、ほじくり返してた✴︎夜ご飯は、いつも通り炭水化物…

【441】B3ナイアシン💊

✴︎【B3ナイアシン】 #niacin #niacinamide #ナイアシン ✴︎✴︎✴︎✴︎のび太君にナイアシンを試してみたくて、ずっと計画していた ✴︎✴︎長期休暇期間中なら、フラッシュの様子もよく観察できるし、調整しやすそうかなと思って笑。ヒスタミンちょこちょこ放出作戦✴︎…

【440】のび太定食

✴︎【のび太定食】✴︎✴︎✴︎家庭科の夏休み課題 #中学生男子 #夏休みの宿題 ✴︎✴︎自分で献立を決めて、料理して、レポートまで‼️✴︎野菜を切るのに、めっちゃ時間がかかってたなー✴︎レポートにまとめるとこまで、しっかりやっておくれー✴︎✴︎✴︎#糖質制限 #lowcarb #…

【439】プロテインサラダ🥗

✴︎【プロテインサラダ】 #proteinsalad #タンパク質サラダ #raccastyle_proteinsalad✴︎✴︎✴︎プロテインサラダの記録✍️✴︎(右上から時計回り)✅牛レバー×オクラ×糸切り唐辛子×ゴマ✅牛しゃぶ×塩もみゴーヤのマヨ和え✅タコ×茹で卵×塩もみきゅうり✅豚しゃぶ×茹で…

【438】メモ魔😎

✴︎【メモ魔😎】✴︎✴︎✴︎I'm getting used to this lifting gloves.🤗I usually keep a record of my weight training.✍️It is essential for me.✴︎✴︎✴︎リフティンググローブの使い方に慣れてきた感じ✨そろそろベロ付きのパワーグリップも必要だなー✴︎メモ魔なので…

【437】180811☆MSSサプリ到着📦

✴︎✴︎【180811☆MSSサプリ到着】 #MSSサプリメント #MSSダイレクト✴︎✴︎✴︎お盆休み後に在庫切れでバタバタしたくないので、早めに注文✴︎✅MSS NB-X✅Metagenics Spectrazyme✴︎✴︎✴︎●NBcompAは、NB-Xへリニューアル✨価格も少し安くなってた含有量が少し違うビタミン…

【436】プロテインサラダ🥗

✴︎【プロテインサラダ】 #proteinsalad #タンパク質サラダ #raccastyle_proteinsalad✴︎✴︎✴︎プロテインサラダの記録✍️✴︎(右上から時計回り)✅イカの一夜干し×オクラ×ゴマ✅焼鮭×茹で卵×枝豆×ブラックオリーブ✅豚しゃぶ×茹で卵××塩もみきゅうり×自家製薬味MIX✅…

【435】プレゼント🎁頂きました❣️

✴︎【プレゼント頂きました❣️】 #プロテイン #protein #グラスフェッドプロテイン #grassfedprotein ✴︎✴︎✴︎✴︎@choice.protein さんから、7月のプレゼントを頂きました❣️ #choice✴︎ありがとうございまーす✴︎これからも、安心⭕️美味しい⭕️プロテインを親子で飲…

【434】ケアDAY

✴︎【ケアDAY】✴︎✴︎✴︎今日のパーソナルトレーニングは、ケアのみに変更✴︎トレーナーさんに全身をほぐしてもらって、EMSで腰とお尻をケア✴︎腰とお尻がビリビリ⚡️で、すごく気持ちよかった♬なんだかスッキリして身長が伸びたような感覚がするなぁ✨✴︎EMSって、ダ…

【433】読了☆医者が教える「あなたのサプリが効かない理由」

✴︎【読了☆医者が教える「あなたのサプリが効かない理由」】✴︎✴︎✴︎【フレーズ】●サプリメントは大量の栄養の塊なので、錆びついている歯車を無理やり回す力を持っている。だから、サプリメントを摂れば、一時的に体調はよくなる。しかし、足りなくなった原因…

【432】180809☆大会弁当

✴︎【180809☆大会弁当】 #中学生男子 #中学生男子弁当 #部活弁当 #卓球部 #lunchbox✴︎✴︎✴︎お弁当の中身たち✅牛肉と空芯菜のガーリック炒め✅雑穀ごはん✅卵焼き✅じゃこちくわとパプリカのマヨ炒め✅ちりめんじゃこピーマン炒め✅ミニトマト✅枝豆✴︎✴︎✴︎昨日のシン…

【431】プロテインサラダ🥗

✴︎【プロテインサラダ】 #proteinsalad #タンパク質サラダ #raccastyle_proteinsalad✴︎✴︎✴︎プロテインサラダの記録✍️✴︎(右上から時計回り)✅豚しゃぶ×茹で卵×塩もみきゅうり✅塩鮭×茹で卵×ブラックオリーブ×塩もみゴーヤ✅鰻の蒲焼×オクラ✅ポークソテー×紫蘇×…

【430】180808☆大会弁当

✴︎【180808☆大会弁当】 #中学生男子 #中学生男子弁当 #部活弁当 #卓球部 #lunchbox✴︎✴︎✴︎お弁当の中身たち✅鰻の蒲焼✅雑穀ごはん(鰻の下にうすーく)✅枝豆✅卵焼き✅じゃこちくわきゅうり✅アスパラベーコン✅ミニトマト✴︎✴︎✴︎塩鮭も焼いたんだけど、入らなかっ…

【429】読了☆賢脳食〜脳を活性化させる食事と栄養〜

【読了☆賢脳食〜脳を活性化させる食事と栄養〜】 #三石理論✴︎✴︎✴︎【フレーズ】●人間の体をDNAの設計図によってつくられる物質分子の集合体であるととらえる分子生物学を基礎に、私(三石先生)の「分子栄養学」は生まれた。●賢脳因子としては、レシチンやビ…

【428】Low T3 and T4 Syndrome 対策③⓪【180806☆大学病院】

✴︎Low T3 and T4 Syndrome 対策③⓪【180806☆大学病院】 #チラーヂン #チロナミン #t3t4併用療法 #thyroid #thyroiddisease #thyroidproblems ✴︎✴︎✴︎✴︎大学病院での診察✴︎【8/6血液検査結果】✅TSH 0.047(Low)✅FT4 0.91(ようやく基準値内✨)✅FT3 2.86(FT3=T…

【427】プロテイン持ち歩き

✴︎【プロテイン持ち歩き】 #protein #プロテイン✴︎✴︎✴︎夏休み中は、のび太君の部活🏓の時間に合わせて、私もトレーニング💪✴︎いや、あの…のび太君の宿題📖を見ないといけないので仕方なく💦 #リビング勉強✴︎✴︎✴︎夏休みみたいに、普段と違う生活ペースになると、プロ…

【426】プロテインサラダ🥗

✴︎【プロテインサラダ】 #proteinsalad #タンパク質サラダ #raccastyle_proteinsalad✴︎✴︎✴︎プロテインサラダの記録✍️✴︎(右上から時計回り)✅鰻の蒲焼×もずく×塩もみきゅうり×白ごま✅豚しゃぶ×茹で卵×オクラ✅鰯の明太子焼き×茹で卵×オクラ✅豚しゃぶ×茹で卵×…

【425】180804☆iherb便

✴︎【180804☆iherb便】 #iherb #iherb便 #iherb購入品 ✴︎✴︎✴︎✴︎i-herb紹介コードRAC6657※2度目以降の購入でも割引されるので、ご自由にどうぞ✴︎✴︎✴︎(写真1枚目左から)✅Life Extension, Vitamin B3 NIACIN 500mgお試し✅Source Naturals, BENFOTIAMINE♻️リピ…

【424】180803☆I did my nails.

✴︎【180803☆I did my nails.】 #nails #セルフネイル #nailstagram #polish✴︎✴︎✴︎I gave myself a light blue and silver glitters manicure.💖✴︎✴︎✴︎恐る恐る…塗るのが難しいキレイ色に挑戦してみたら…結構キレイにできた🎉少しは塗るのが上手くなったかも✌️ #…

【423】トレーニングする理由

✴︎【トレーニングする理由】✴︎✴︎✴︎端的に言ってしまえば…筋トレが運動の中で最も好きだから❣️ #球技は苦手✴︎これに尽きるかも✴︎一人で黙々とできる完全に自己満足の世界✴︎✴︎✴︎来週、大学病院の診察で、これまでやった事のない検査の結果が貰えるので、新しい…

【422】プロテインサラダ🥗

✴︎【プロテインサラダ】 #proteinsalad #タンパク質サラダ #raccastyle_proteinsalad✴︎✴︎✴︎プロテインサラダの記録✍️✴︎(右上から時計回り)✅ししゃも×茹で卵×きゅうり×ブラックオリーブ×パプリカ✅牛しゃぶ×茹で卵×きゅうり×ブラックオリーブ✅豚ひき肉としめ…

【421】180801☆お疲れ様チートデイ

✴︎【180801☆お疲れ様チートデイ】 #チートデイ #cheatday✴︎✴︎✴︎総合学習のための散策の途中見つけた和菓子屋さんのカフェで、最後にお疲れ様チートデイ #山田屋まんじゅう✴︎のび太君が選んだパフェは、超でっかくて…【お口の中が甘すぎる〜】と、のび太君は…

【420】180801☆道後温泉散策

✴︎【180801☆道後温泉散策】 #夏休みの宿題 #総合学習 #中学生男子✴︎✴︎✴︎のび太君は大会が二つ終わり、部活は三連休✴︎総合学習の課題のために、道後温泉付近を散策✴︎とりあえず観光案内所でMAPを入手し、のび太君のテーマの【食と芸術】に関連してそうなとこ…

【419】Schiek Lifting Gloves MODEL540

✴︎【Schiek Lifting Gloves MODEL540】 #schiek #liftinggloves ✴︎✴︎✴︎✴︎Just recieved this cool @schieksportsinc lifting gloves.✴︎✴︎✴︎#糖質制限 #lowcarb #glutenfree #caffeinefree #leakygutsyndrome #栄養療法 #nutritiontherapy #筋トレ女子 #worko…

【418】180731☆大会弁当🏓

✴︎【180731☆大会弁当🏓】 #中学生男子 #中学生男子弁当 #部活弁当 #卓球部 #lunchbox✴︎✴︎✴︎お弁当の中身たち✅鶏のくわ焼き✅雑穀ごはん(くわ焼きの下にうっすらと)✅卵焼き✅空芯菜のにんにくソテー✅ちりめんじゃことアスパラとパプリカの塩炒め✅枝豆✴︎✴︎✴︎今日…

【417】180730☆iherb便

✴︎【180730☆iherb便】 #iherb #iherb便 #iherb購入品 ✴︎✴︎✴︎✴︎i-herb紹介コードRAC6657※2度目以降の購入でも割引されるので、ご自由にどうぞ✴︎✴︎✴︎(写真1枚目左から)✅Bluebonnet Nutrition, Magnesium Citrateお試し✅Jarrow Formulas, Citicolineお試し✅Ja…

【416】プロテインサラダ🥗

【プロテインサラダ】 #proteinsalad #タンパク質サラダ #raccastyle_proteinsalad✴︎✴︎✴︎プロテインサラダの記録✍️✴︎(右上から時計回り)✅丸干し鰯×茹で卵×塩もみゴーヤ✅豚しゃぶ×茹で卵×ブロッコリー×パプリカ✅イカの一夜干し×焼き明太子×茹で卵×オクラの…

【415】My son's drawing🎨

✴︎【My son's drawing】 #drawing✴︎✴︎✴︎What do you think this is?✴︎✴︎Platypus?Obake no Q-taro?✴︎✴︎✴︎#糖質制限 #lowcarb #glutenfree #caffeinefree #leakygutsyndrome #栄養療法 #nutritiontherapy #筋トレ女子 #workout #lowt3syndrome #lowt3andt4syn…

【414】Sensu🇯🇵(A folding fan)

✴︎【Sensu(A folding fan)】✴︎✴︎✴︎I got a new sensu. #sensu✴︎A folding fan is a portable cooling device. It's easy to carry around folded up, and it can be snapped open in an instant to generate a breeze.During Japan's muggy summers, it is…

【413】夫君洋品

✴︎【夫君洋品】✴︎✴︎✴︎私にしては、とても珍しくデパートをウロウロしてお買い物何年振りかなー #ウィンドウショッピング苦手 #ほぼ目的の場所に直行直帰✴︎✴︎✴︎【夫君洋品】✅Tシャツ #ブルックスブラザーズ ✴︎✅ネクタイ #BOZZOLO✴︎ポロシャツは襟が暑いだろう…