Racca Style +

With you around, everything is special!

【1037】もう葉桜🌸🍃

*【もう葉桜】***いつの間にか、もう4月。*長い長い春休み。*普段と変わらず、過ごしているけれど、ちょっと今後のことはよくわからない。*今生きている人が、誰も経験したことのない災害のように感じる。*きっと事態が収束しても、以前と同じように…

【1036】やっぱり和食+αお肉くらい

*【やっぱり和食+αお肉くらい】***結局、和食+αお肉くらいがちょうどいいみたい*あんまり作り置きしない派だけど、少し冷蔵庫に入れておくと、のび太くんも自分でごはんと一緒にお昼やおやつにも食べてる*ステーキも結構焼くけど、やっぱり和食がいい…

【1035】rT3を測定してみた🌟

*【rT3を測定してみた】***ずーっとrT3が高いんじゃないか?と言われ続けてきたので、お願いしまくって自費で測ってもらってみた(研究用)*測定結果は、rT3は超低かった✌️(前はもっとrT3高かったかもしれないけど、黒糖・蜂蜜・果物を取り入れてから、と…

【1034】今できることを…

*【今できることを…】***コロナの影響で定例の練習やお稽古もお休みだったけど、5月の定演も日程未定延期が決定した。*でも、日常生活は、普段と何にも変わらない*家事をして、本を読んだり、トレーニングしたり、Bスポット治療に念入りに通ったり、ち…

【1033】読了🌟IODINE ~WHY DO YOU NEED IT?~

*【読了🌟IODINE ~WHY DO YOU NEED IT?~】***RDAの10万倍でも安全であり、特に甲状腺疾患や乳ガンにヨウ素不足は影響しているという… * 特に乳ガンに関しては、【I belive this increase in mortality of Japanese women is due to falling iodine levels…

【1032】DHEAsは十分上がった🌟

* 【DHEAsは十分上がった】***サプリメントが無くなる前にDHEAsの検査を予めしてもらった。*結果は、DHEA 10mgなのに十分過ぎるくらいDHEAsは上がってた✌️Dr.もびっくりしてた(笑)【5mgでも良さそうだけどね…】と言われた*ナチュラルホルモンのDHEAは…

【1031】尿有機酸検査が返ってきた

*【尿有機酸検査が返ってきた】***1月に出した尿有機酸検査の結果が返ってきた*ちなみに、今回は、初回だっとことと、検査をする上で停止しなければならないサプリメントがあったので、全てのサプリメントを停止して、素の状態でベースラインを調べて…

【1030】Pat Methenyの新譜📀

*【Pat Methenyの新譜📀】***ちゃんと予約しておいたので、発売日当日に届いた😃✌️*Youtubeで一部収録内容を発売前に聞いてたけど、やっぱり通しで全部聞きたい♥️***最近、個人的にJaco Pastorius祭だった。(学生時代に特に良く聞いてた)*もし、JacoがP…

【1029】果物・蜂蜜・黒糖の解禁とEAA常飲中止

*【果物・蜂蜜・黒糖の解禁とEAA常飲中止】***この前の血液検査の結果を受けて、もうそろそろいいだろう?っと思ったこともあり、果物・蜂蜜・黒糖を解禁してみた*肝臓が弱ってるときは、果糖なんて到底無理だったけど、今はもう大丈夫みたい✌️糖質もご…

【1028】装束デビュー🔰

*【装束デビュー】***お宮の祭典に助管で出演した。*今回、悠久の舞の装束一式を寄進してくださった大先輩は、太鼓を打ちながら、感動して泣いてらっしゃった*だいたい主管だけ装束をつけることが多いけれど、この日は大祭と同じようにやるので、助管…

【1027】2020バレンタイン🍫

*【2020バレンタイン】***今年は、加圧トレーニングのあとに、わざわざ地下鉄でデパートまで買いに行ってきた*ミーハーかもしんないけど、一年に一度楽しむのもいいもんだと最近思う(ここ数年は出来ていなかったから尚更ね)*珍しくデパートを3つも回っ…

【1026】Bスポット治療🏥はじめました🔰

*【Bスポット治療はじめました】***少し前から気になってた治療だけど、いよいよ嫌な季節が来たので、Bスポット治療を始めてみた*グリグリされる前の画像の時点で、出血のあとが自分でわかるくらいだった(思ってたより酷かった…)*色々検査もしたんだけ…

【1025】お稽古はしご🎼

*【お稽古はしご】***とある日曜日。*先輩と一緒にお稽古はしご*4時間も吹いて、移動して、また2時間も吹くなんて無理でしょ⁉️と心配してくれた先輩と、移動の合間に腹ごしらえ*ようやく…ハンバーガーとかじゃなければ、大抵のものは食べるようになっ…

【1024】果物解禁🌟

*【果物解禁】***久しぶりの血液検査の結果を受けて、ようやく果物解禁。*加圧トレーニング前の和菓子も甘くて苦痛になってきたので、バナナに変更。和菓子の甘さより、果物のほうが甘さ控えめでいいね*中負荷月間だけど、快適にトレーニングできてる…

【1023】2019🌟節分

*【2019節分】***未発酵の豆は、お腹的にヤバイので、卵ボーロにしてみた*卵ボーロって、ちゃんとしたやつはグルテンフリーだよね*のび太くんが幼かった頃、手作りしてたのが懐かしい♥️*ちなみに今年の鬼役は、ジャンケン✊✌️✋の結果、のび太くんでし…

【1022】オートミール🎵

*【オートミール】***最近、オートミールをたまに食べる*残ったスープに入れてリゾット風にしてみたり、アーモンドミルク(プレーン)に一晩浸して無糖ココアを少しかけて食べたりしてる。*自然食品店で見つけたコレは、とっても食べやすいし、美味しか…

【1021】トレーニング前後の和菓子🍡

*【トレーニング前後の和菓子】***暫くトレーニング前後に和菓子を補給してた。*なぜなら、トレーニングでモタナイし、トレーニング後に帰宅するまでモタナイから…*グルコレスキューでは、山が1つしかできないから役不足おにぎりでは、吸収が遅すぎて…

【1020】最近の朝ごはん🌄🍴

*【最近の朝ごはん】***珍しく、夫君が買ってきた無添加ウインナーつき。*納豆にアマニオイルをかけて食べると美味しいと気づいてハマっている♥️***最近、減らしていたご飯の量を増やした(戻したとも言う…)*以前の活動量は、毎日1500歩程度しか歩け…

【1019】とりあえず巻き巻き

*【とりあえず巻き巻き】***夕飯の献立で悩んだら…とりあえず…巻き巻き作戦*ソテーして、塩コショウでシンプルに♥️*献立迷うくらいのときは、なるべく下処理がいらないものを選んで巻き巻きするのがよい感じ(そーゆーときは余裕ない証拠)*中の野菜は…

【1018】米粉のお好み焼き

*【米粉のお好み焼き】***自然食品店で、米粉で且つ無添加のお好み焼き粉を見つけたので、何年かぶりに作ってみた‼️*豚肉をたっぷりのせて…ソースは、オジカソースのとんかつソース(お好み焼きソースは甘過ぎなので)*美味しかった***最近はグルテン…

【1017】サプリメントノート📔巨大化

*【サプリメントノート巨大化】***見開き1ページで使ってるんだけど、だんだんと書ききれなくなってきて*サプリメントノートは、大きいサイズに変更してみた*お薬手帳と同じサイズではなくなっちゃったけど、論文読んで図を手書きで写したりできるし、…

【1016】ブロッコリー🥦スーパースプラウト

*【ブロッコリースーパースプラウト】***最近のお気に入り*ブロッコリースーパー⁉️スプラウト。*普通のものより、スルフォラファンが高濃度らしい(抗酸化作用と解毒作用)*小さなかいわれ大根みたいなパックのやつより、こっちのほうが①切らなくていい…

【1015】2020⭐のび太君の毛髪検査

*【2020⭐のび太君の毛髪検査】***のび太君の毛髪検査の結果が返ってきた*うーん…予想通り、のび太君の方がミネラルバランスは崩れてたこれは、積極的サポートの必要性を感じる。やっぱり、のび太君も有機酸検査をやろう。今度、新幹線で病院に行ったと…

【1014】大麦いろいろ

*【大麦いろいろ】***我が家のご飯は、常に大麦入り。*色々試してみたんだけど、大麦はこのどっちかを入れてる*この2つは、炊いたあと冷めても、変色しないし、粒も米と同じくらいで全く違和感がない⭐お弁当にも入れられるくらい違和感ない(見た目の違…

【1013】検査結果をもらいに🚅

*【検査結果をもらいに】***血液検査の結果をもらいに行ってきた*ふむ。DHEAは血液検査をしながら、少しずつ増やして、いいところをキープしよ急いで増やす必要もないし☝*DHEAを始めて約2週間だけど、朝起きるのが楽になった睡眠の質が良くなった基礎…

【1012】Vitamin Cは更に半分に😆

*【Vitamin Cは更に半分に😆】*** i-herb紹介コード🌿RAC6657🌿※紹介割引🈹は無くなったそうだけど、紹介者へのポイント還元はあるみたいなので、参考になったら是非使ってね♥️***Vitamin Cを6gまで減らして一ヶ月ほど経つと、またポフゥとなり、お腹緩くなっ…

【1011】のび太君の修学旅行

*【のび太君の修学旅行】***2泊3日の修学旅行*最近の修学旅行は、大きな荷物は事前に宿に送るんだなぁー。当日の朝は、小さなリュック一つで出発。*私は事前にのび太君に支持された通りにサプリメントを用意した。色々食べるから、いつもは飲まない昼…

【1010】最後の実験

*【最後の実験】***ハンバーガーは食べられるのか?試してみた。*食べた後の舌のビリビリ感がヤヴァイお腹や翌朝のは何ともなかったけど、舌のビリビリ感は結構残る…。油脂が最もヤバそう…*結構価格設定高めのお店でも、ハンバーガーは厳しいかもなっ…

【1009】夫君とごはん🍖

*【夫君とごはん】***のび太君がいないので、夫君と二人でお外でごはん*ここのお店は、数年ぶりに来たけれど、通常のコースはシンプルに焼いた肉と野菜しか出てこない❗その潔さが好き♥*味付けは、好みで様々な薬味をつけるというスタイルだけど、うっ…

【1008】お友達とランチ

*【お友達とランチ】***数年ぶり?くらいにお友達とご飯食べた⭐*早めに解散したので、テクテクお散歩して抹茶を飲みに行ってきた珍しくカフェイン飲料。*途中、本屋さんに立ち寄り、村上春樹の本の中で読んでないものを買ってみた*そうだった…私は、…