高たんぱく質食の実践後、 食事の回数を少し変えて、MEC食＋αを２週間ほど実施してみました。 （高たんぱく質食についての記事はコチラ→★★★） １日４食 少しタンパク質を減らして、脂質を増やしました。 【１日４食のタンパク質の配分】 朝 30~35g 昼 13～14…