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2017-12-31から1日間の記事一覧

【159】2017年☆良かったもの・こと

ボーンブロス Bone Broth(1,100〜1,500ml per day)(Protein 33〜45g)✴︎リーキーガット対策及び低血糖対策のアミノ酸補給のために利用してます。✴︎最初のうちは、バターやMCTも追加してミセル化して飲んでいました。最近はシンプルに塩とスパイスのみ✨✴︎…

【158】年末年始☆家族の糖質祭り①(12/30)

12/30 LUNCH 自家製パンツェッタとホウレン草のパスタ(トマトソース)✴︎家族用にフツーごはん✴︎温泉卵をのっければ良かったなぁオイルは、 #ボニーク でササミのコンフィを作ったときの残り油を使いました✨ #サルバーニョ やっぱり美味❤️✴︎それにしても、久…

【157】171224食事記録

【17.12.24〜17.12.29】 ⚫︎糖質量20g未満/日は継続⚫︎1日2食⚫︎シンプルボーンブロス⚫︎高たんぱく質食の継続⚫︎【サプリ増量】亜鉛 10mg×2 (12/24〜) ⚫︎【サプリ追加】Vitamin E 400IU(12/26〜) ⚫︎【サプリ追加】Vitamin B 1錠×2回(含有量が少ないDHCのも…

【156】【実験】171228血糖値・血中ケトン体測定@ナトレーザ(断糖肉食)

前回のナトレーザでの測定で、予想に反して血糖値があまり上がらず、その後の乱高下もなかったので、再検証することにしました。 (前回は食後血糖値を食事が終わった後測ってしまったので、もう一度やり直しも兼ねて。) 今回は、 血糖値 約15分おき(食後2…