✴︎【パーソナルトレーニング&PNF】 #パーソナルトレーニング #筋膜リリース✴︎✴︎✴︎8回コースのパーソナルトレー二ングが終了した✴︎だいたい毎回60分のうち、30分PNF＋30分トレーニング。状態によって、カラダがバッキバキのときは60分まるまるPNFのこともあっ…