✴︎【ご褒美アイス🍨】 #久保田アイス✴︎✴︎✴︎たまーに1ヶ月に1回くらいかな？のび太君用に買うアイスクリーム✴︎調子がいいとき、且つ、主に試合が連続するときなどに、ご褒美として買うかな✴︎とてもシンプルな材料✨（写真2枚目）✴︎ハーゲンダッツもいいけど、こ…

✴︎【肩周りの柔軟性】✴︎✴︎✴︎手を肩に置いて、肘がつくように大きく回す【肩回し】✴︎準備運動でやるけれど、いつのまにか前より、かなりスムーズにできるようになった✌️✴︎ぶら下がりのおかげかな♬✴︎✴︎✴︎●ぶら下がり（足を後ろに90度に曲げて上下運動）●ダンベ…