✴︎【サイドレイズ】✴︎✴︎✴︎サイドレイズって、初めてやったけどピンポイントで効く感じがした！僧帽筋に逃げてしまわないように注意してやった。✴︎ダンベルは2キロでやってみたけど、軽かった6セットやっても余裕だった✴︎インクラインベンチでカラダを固定し…