✴︎【CHANELのネイルポリッシュ】 #ネイルポリッシュ✴︎✴︎✴︎リハビリの帰りにデパートへネイルポリッシュを探しに行ってきた✴︎東急ハンズもウロウロしてみたけど、全然ピンとくるやつがなくて…✴︎CHANELのポリッシュに心を鷲掴みにされた迷って迷って、なんとか…

✴︎【ボールプランク】✴︎✴︎✴︎ひさひざにやったら…プルプルしたー✴︎肘じゃなくて、手のひらでできるくらいまでは戻りたい✴︎地道にコツコツだな✴︎✴︎✴︎●ぶら下がり（足を後ろに90度に曲げて上下運動）●ボールプランク●ダンベルロウ●リカンベントバイク30分✴︎✴︎✴︎…