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2018-09-27から1日間の記事一覧

【491】クラムシェル

✴︎【クラムシェル】✴︎✴︎✴︎診察とリハで診てもらったけど…痛みは動作制限による股関節硬化からくる仙腸関節炎だった✴︎中腰で手を足の内側から回して、左右に股関節をゴリゴリ動かすと、痛みは無くなっていくんだけど…。その動きは姿勢的に椎間板に負担がかか…