✴︎【アップライトロウ】✴︎✴︎✴︎10kgが軽すぎるので、もともとやってた20kgに戻してみた。✴︎んーちょっと危ういな…✴︎10kgのまんま、回数とセット数を増やして調整しよう✴︎✴︎✴︎●ファンクショナル●ぶら下がり（足を後ろに90度に曲げて上下運動）●プランク●サイド…