✴︎【リバースプッシュアップ】✴︎✴︎✴︎んー足を曲げずに伸ばして、グイグイできるけど…✴︎リバースプッシュアップや腕立て伏せすると、まだカラダが重すぎるなーと実感する✴︎✴︎✴︎●ファンクショナル●プランク●サイドプランク●ニートゥエルボー（前後・斜めそれぞ…

✴︎【久しぶりのIn Body計測⚖】✴︎✴︎✴︎パーソナルトレーニングのときに、測ってもらった✌️✴︎やっと甲状腺機能低下でMAX12キロ増えたうちの半分6キロ減った✨（元の体重までは、あと6キロ‼️）✴︎筋肉量は一番減った時で36.5キロまで減ったけれど、筋肉5キロ回復し…