✴︎【リバースプッシュアップ】✴︎✴︎✴︎んー足を曲げずに伸ばして、グイグイできるけど…✴︎リバースプッシュアップや腕立て伏せすると、まだカラダが重すぎるなーと実感する✴︎✴︎✴︎●ファンクショナル●プランク●サイドプランク●ニートゥエルボー(前後・斜めそれぞ…
✴︎【久しぶりのIn Body計測⚖】✴︎✴︎✴︎パーソナルトレーニングのときに、測ってもらった✌️✴︎やっと甲状腺機能低下でMAX12キロ増えたうちの半分6キロ減った✨(元の体重までは、あと6キロ‼️)✴︎筋肉量は一番減った時で36.5キロまで減ったけれど、筋肉5キロ回復し…
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