✴︎【パーソナルトレーニング】✴︎✴︎✴︎●ストレッチを数種類教えてもらった。呼吸が大事💖●プランクは、もうちょいお尻を締めてやるように指導あり💦 ●クランチは頭から脊椎を一個ずつ動かす。苦手なので練習●スクワットと胸骨を動かすのを組み合わせたやつは…難し…

✴︎【習い事の見学】✴︎✴︎✴︎ドキドキしながら行ってみた見学…✴︎とても楽しかった✴︎篳篥、笙、龍笛を体験させてもらった✌️✴︎それぞれ越天楽を1小節ずつ吹くのがやっとだったー✴︎龍笛は、私が吹くと能管みたいだった笑。どちらも大きさはほぼ同じ横笛だけど、息…

✴︎【トレ前にMCTオイルをドーピング】 #mctoil✴︎✴︎✴︎いつもよりちょっと早い時間にトレーニング行きたくなり…１時間前までにプロテインを飲む時間はなく…着替える前にMCTだけドーピングしてみた✴︎うん❣️これもいい感じ時間が微妙なときは、MCTオイルだけ補給…