✴︎【ロータリートルソー】✴︎✴︎✴︎少しずつ重さを上げてやってるよ✴︎苦手だからこそ…ボチボチ地道にやっていくのだ⭐️✴︎✴︎✴︎●ファンクショナル●プランク（足を閉じて）●サイドプランク●ニートゥエルボー（前後・斜めそれぞれ）●骨盤起こし（前屈まで）●ヒップリ…

✴︎【ビタミンC】✴︎✴︎✴︎市販品を色々試してみたんだけど、長いことずーっとコレを愛用している。（私が飲めるものの中でお手頃価格だから）✴︎サプリノートを振り返ってみて、面白いなと思ったのは、摂取量の変化‼️✴︎✴︎✴︎医療用消化酵素を始める前は、MAX50g飲…

✴︎【チェストプレス】✴︎✴︎✴︎コレも、低いベンチでやった方がいいねインクラインベンチじゃ、高すぎて…足が踏ん張れない✴︎チェストプレスアンダーハンドも久しぶりにやってみたら、左が超弱かった〜✴︎✴︎✴︎●ファンクショナル●プランク（足を閉じて）●サイドプ…