Racca Style +

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02.わたしのこと

【563】忘れていたこと

✴︎【忘れていたこと】✴︎✴︎✴︎お散歩の帰りに寄ってみた喫茶店☕️✴︎珈琲というより、みんな食事をしにくるお店みたいだった✴︎新しい本のページをめくってみたけれど、あまり進まず、帰ろうかな?と思っていたら、隣におばあちゃんが座った。✴︎おばあちゃんは、…

【560】とある1日の食事記録

✴︎【とある1日の食事記録】✴︎✴︎✴︎最近のとある1日の私の食事記録を写真に収めてみた(朝イチのサプリメントと、時間管理の薬は写真無し。あとは朝食写真で、消化酵素スペクトラザイムが抜けてる)✴︎改めて写真を見ると、プロテインと薬とサプリメントが多…

【456】肝臓対策

✴︎【肝臓対策】✴︎✴︎✴︎現在の私の肝臓対策は3つ。1️⃣タウリン2️⃣濃縮しじみ汁3️⃣横になる時間を増やす(睡眠も含む)✴︎✴︎✴︎(以下、時系列の私の体験談)✅肝臓に余力があるか?デトックスというのは、ある程度、肝臓にチカラがないとできないと思う。まだ、お…

【455】糖質制限4年目を迎えるにあたって思うこと💐

✴︎【糖質制限4年目を迎えるにあたって思うこと💐】✴︎✴︎✴︎2018年のお盆で糖質制限4年目に入った。✴︎✴︎✴︎【3年目の出来事など】✅甲状腺機能低下症Low T3かと思いきや、糖質を増やしたら、逆にLow T3&T4にもなり、甲状腺機能低下症が発覚まずT3チロナミンの単独補…

【423】トレーニングする理由

✴︎【トレーニングする理由】✴︎✴︎✴︎端的に言ってしまえば…筋トレが運動の中で最も好きだから❣️ #球技は苦手✴︎これに尽きるかも✴︎一人で黙々とできる完全に自己満足の世界✴︎✴︎✴︎来週、大学病院の診察で、これまでやった事のない検査の結果が貰えるので、新しい…

【316】恐怖の対象

✴︎【恐怖の対象】✴︎✴︎✴︎私はPTAなどの女の人が沢山集まるところがとても苦手だ。(男性が多いところは問題ない)✴︎最近、甲状腺ホルモン薬の調整を検討するために4時間おきに体温測定し、生活記録をつけていた。薬も食事もいつも通りでも、【私にとって怖い…

【291】PT再開

✴︎PT再開✴︎✴︎✴︎松山に引越してきて、【PTをどこでやるのか?】を暫く決められずにいた…そして、いくつかPT体験していくうちに、ちょっと考えが変わってきて…PTも普段と同じところでお世話になることにした✴︎【主な決定理由】✅任せっきりではなく、もう少し自…

【275】180411☆スポーツジム入会

✴︎180411☆スポーツジム入会✴︎✴︎✴︎とりあえず運動不足を解消するために最寄りの24時間営業のスポーツジムに入会✌️女性専用のフリーウェイトコーナーがある❣️✴︎退職前は通勤往復で10000歩以上歩いていた。しかし、引っ越し後2000歩くらいまで減少したため、悪…

【242】3月某日☆福岡最後のネイル💅

✴︎3月某日☆福岡最後のネイル✴︎✴︎✴︎引越し前に、手も足もジェルネイルをオフしてきました✌️短くて薄かった爪がこんなに長くて丈夫で綺麗な爪に生まれ変わりました✨✴︎松山に引っ越したら、のんびりサロンを探そうと思います。✅ケアに力を入れてるところがいい…

【241】Low T3 Syndrome 対策②② ✴︎ 【実験】お米🍙はホントに食べられないのか?

✴︎Low T3 Syndrome 対策②②✴︎【実験】お米はホントに食べられないのか?✴︎✴︎✴︎3/12血液検査の後、【お米が食べられないのか?それは、私の意識の問題ではないのか?】を改めて試してみようと思い実験してみた✴︎✴︎✴︎【3/12】●事前におやつチョコ有り●ベタイン&…

【232】退職③【頂いたもの🎁】

✴︎退職③【頂いたもの】✴︎スタバのカード✴︎スタバのデカフェ☕️をよく飲んでいたので、コレにしてくれたのかな✴︎1年3ヶ月程の短期間だったけれど、初めての民間企業では、それなりに色々な事があり、学ぶ事も多かったかな。✴︎でも、次に働く機会があるときは、…

【192】Low T3 Syndrome

先日の血液検査で、ようやく測定してもらえた甲状腺関連項目。 ずっと気にしてきたことだったので、やっとだなぁ〜と思い、検査結果を待っていました。 1/20甲状腺関連検査結果(速報) FT3 1.60(基準値2.5〜5.0) FT4 0.95(基準値0.8〜1.7) TSH 0.88(基…

【179】HAPPY BIRTHDAY TO ME

2018.01.18✴︎HAPPY BIRTHDAY TO ME❣️✴︎またまた一つお姉さんになっちゃった✴︎今年はどんなことにチャレンジしようかな✴︎糖質制限、断糖肉食、糖質リハビリ、トレーニング、メガビタミンはライフワークかな。あとは…今よりもっと自分が成長する機会を見つけら…

【159】2017年☆良かったもの・こと

ボーンブロス Bone Broth(1,100〜1,500ml per day)(Protein 33〜45g)✴︎リーキーガット対策及び低血糖対策のアミノ酸補給のために利用してます。✴︎最初のうちは、バターやMCTも追加してミセル化して飲んでいました。最近はシンプルに塩とスパイスのみ✨✴︎…

【153】171223★2年4ヶ月ぶりのパンと糖質量100g超え(推定)

最近、糖質制限界隈では、ケトーシス状態にずっと保った状態は良くなく、末梢のインスリン抵抗性が高まっている場合など、一定の糖質を取った方がよいなどという話もチラホラあります。 私自身も気になっているところではありますが、【果たして自分にとって…

【151】3型糖尿病(糖脳病)の可能性

これまでの私の疑問点を振り返ります。 170413 【血液検査】 IRI 21.1 KB 11300 GLU 72 ちなみに、このときは病院で倒れて、車椅子で処置室まで運ばれ、トイレは付き添いでした。 経口摂取のブドウ糖5gを与えられながら、イントラリポス2個点滴しましたが、…

【145】171217中期目標

12月11日のような辛い症状を久しぶりに体験して、また色々考える機会を得ました。 【142】食物繊維過多で起きる脳虚血 - Racca Style + 【143】マカダミアナッツ爆食の原因はリノール酸不足? - Racca Style + 【144】今の私の快適な食物繊維量 - Racca Styl…

【143】マカダミアナッツ爆食の原因はリノール酸不足?

前回の続きです。 そもそも、なぜマカダミアナッツ爆食が起きたのか?です。 シュラスコの際の卵への渇望感 マカダミアナッツ爆食の前日はシュラスコでした。 シュラスコに行くと、私はいつも、卵が食べたくて仕方がありません。 お肉をどれだけ食べても、ど…

【142】食物繊維過多で起きる脳虚血

12月10日(日) 前日のシュラスコの翌日、初めてのマカダミアナッツ爆食(総量270g)が起こりました! 問題はその翌日です。 12月11日(月) 朝の定期フライトなし。 朝からダルくてボーッとするなぁ…と思いながら出勤しました。 午前中から、 意識が朦朧 平…