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04.糖質制限

【290】Low T3 Syndrome 対策②⑥ 【食べられる糖質を増やす作戦💪〜ドライフルーツ&フォルコンブロート】

✴︎Low T3 Syndrome 対策②⑥【食べられる糖質を増やす作戦〜ドライフルーツ&フォルコンブロート】✴︎✴︎✴︎T3製剤チロナミンの減薬にあえなく失敗してしまったので…【食べられる糖質】を増やす作戦を開始。✴︎✴︎✴︎《目的》糖質50〜120g/日の範囲内で、自分の許容範…

【281】のび太君のサプリ事情(2018年4月現在)

✴︎のび太君のサプリ事情(2018年4月現在)✴︎✴︎✴︎【☀️のび太君の朝サプリ☀️】✅Vitamin B COMPLEX 1個✅Vitamin C 500mg 1個✅Vitamin E 400IU 1個✅OPTIZINC 30mg 1個✴︎【のび太君の夜サプリ】✅Vitamin B COMPLEX 1個✅Vitamin C 500mg 1個✅ADVANCED FERROCHEL 1…

【280】のび太君の血液検査結果(180319採血)

✴︎のび太君の血液検査結果(180319採血)✴︎✴︎✴︎私の通院の際に、先月の結果を聞いてきた✴︎✴︎✴︎【検査結果】※()内は170815との比較●FER 74.6(⤵️11.3 フェロケルお休みのため?)●TSH 2.64(初測定)●FT4 1.17 (初測定)●FT3 3.94 (初測定 さすが成長期)…

【279】Low T3 Syndrome 対策②⑤【180416☆診察&血液検査】

✴︎Low T3 Syndrome 対策②⑤✴︎180416☆診察&血液検査✴︎✴︎✴︎この日は、初めての松山➡️福岡✈️の通院。診察を受けて、あとは血液検査。(結果は次回、来月)✴︎【4/16〜お薬】●ツムラ17 五苓散 朝夕➡️●ツムラ30 真武湯 朝夕➡️●ツムラ32 人参湯 朝夕➡️●T3チロナミン …

【277】若竹煮

✴︎【若竹煮】✴︎✴︎✴︎米ぬかと唐辛子を使って、自分で #筍 を下茹でしたよ #jaistation✴︎【さて何を作ろうかな〜】と悩んだけれど、やっぱり #若竹煮 かなと思って、いつもの煮浸しの要領で作った‼️やはり簡単でシンプルだけど、とても美味しかった〜✴︎✴︎✴︎の…

【276】週末家族ごはん🍽

✴︎週末家族ごはん✴︎✴︎✴︎✅のどくろの一夜干し✅蕨・筍・油揚げの煮浸し✅ボーンブロスかきたま汁(長ネギ入り)✅ホタルイカ(写真ナシ) ✴︎ ✴︎ ✴︎金沢に住んでいた頃、よく食べていたのどぐろここ数年、巷で見かけることがすごく多くなった気がする。今回は、 #…

【274】家族deボーンブロス

✴︎家族deボーンブロス✴︎✴︎✴︎松山のお家で、最初に届いた宅急便📦は、やっぱり牛骨🐃☠️だった😆✴︎引っ越ししてすぐにその他材料を買い、 #ボーンブロス を仕込んだ。スロークッカーで48時間煮出すという、いつもの作り方で作った。松山でも、飲みたい時に飲めるよう…

【273】180410☆のび太君の入学祝い&糖質制限再開

✴︎180410☆のび太君の入学祝い&糖質制限再開✴︎✴︎✴︎【入学祝いの夕食】✅島根県産まつなが和牛のしゃぶしゃぶ🐃 #ふるさと納税 #島根県浜田市 #ふるさと納税返礼品 ✅ホタルイカ✅ほうれん草の白和え✅里芋と長ネギの味噌汁※ふるさと納税返礼品は、外装がステーキな…

【268】たらの芽の胡麻和え

✴︎【たらの芽の胡麻和え】✴︎@masamidesu1969 さんの投稿を見て、食べたかったやつ。✴︎たまたま、お気に入りの野菜屋さんで、たらの芽を見つけたので作ってみた♬春の山菜の苦味が美味しい✴︎以前は、胡麻和えに味醂やお砂糖を使っていたけれど、今は使わなくな…

【260】180331☆お気に入りの野菜屋さん

✴︎180331☆お気に入りの野菜屋さん✴︎✴︎✴︎まだ引っ越してきたばかりで、スーパー事情が全くわからず…とりあえず入ってみたスーパーで、素敵な野菜&こだわり食品のお店 #JAISTATION を発見✴︎なぜか、ここは松山なのに金沢つながりで、ちょっと驚き⁉️でも、なん…

【259】180330☆松山初・家族deごはん②

✴︎180330☆松山初・家族deごはん②✴︎✴︎✴︎焼肉は、夫君が専属焼き係❤️私とのび太君は、いつも食べるだけ✴︎バラエティセット(タレ)を食べたあと、ようやく落ち着いてメニューを見ながら色々注文✴︎【さくらユッケ】が激ウマ〜そして、最後に頼んだ【塩辛セット…

【258】180330☆松山初・家族deごはん①

✴︎180330☆松山初・家族deごはん①✴︎✴︎✴︎引越しおまかせパックの作業がお外が暗くなるころにやっと終了‼️✴︎もちろん食事を作る余力なんてないので、近くの焼肉屋さんへ、テクテクと歩いて行った✴︎とりあえず、引越しお疲れ様のカンパーイ✴︎腹ペコ過ぎて、頭が…

【254】180328☆稗粒腫がポロリ

✴︎180328☆稗粒腫がポロリ✴︎✴︎✴︎福岡最後の朝、引越し荷出し当日。✴︎出産後まもなく左目の目頭側の下?淵?にできた稗粒腫がいきなりポロリと取れました✴︎【12年来の代物で病院で取ってもらおうかな〜】と思うくらいだったのですが…(下瞼にアイシャドウいれ…

【252】2018年3月☆引越しサバイバル②

✴︎2018年3月☆引越しサバイバル②✴︎✴︎✴︎引き続き、サバイバル。✴︎冷蔵庫の中身がいよいよ少なくなってきたけれど、お野菜が食べたくて堪らなくなり…こだわり素材のお店 @wholesquare_fukuoka で、サラダランチを頂きました✴︎✴︎✴︎私にとっては、糖質云々以前に✅…

【251】2018年3月☆引越しサバイバル①

✴︎2018年3月☆引越しサバイバル①✴︎✴︎✴︎ニュースで報道されている通り、今年は本当に引越しスケジュールがおかしなことになっている✴︎えー❓そんなの法人契約なのにあり得なくない?というようなスケジュールを提示された。のび太君の入学準備があるので、仕方…

【249】Low T3 Syndrome 対策②④ 180319☆診察&検査結果(3/12)

✴︎ Low T3 Syndrome 対策②④✴︎180319☆診察&検査結果(3/12)✴︎✴︎✴︎【甲状腺機能関連項目】✅TSH 0.81⤴️(増加)✅FT3 2.46⤴️(チロナミンのおかげでやや上昇、下限値未満、目標は3)✅FT4 0.7⤵️(減少、基準値未満、チロナミン補充の影響かも)✴︎【その他】✅BUN …

【246】Low T3 Syndrome 対策②③ 【レシピ】MYチョコ作り🍫

✴︎Low T3 Syndrome 対策②③✴︎【レシピ】MYチョコ作り✴︎✴︎✴︎数時間おきに一つ食べるチョコを探してみたけれど、私が食べられるものを見つけるのが難しかったので自作してみました❣️✴︎いろいろやってみて、結果的に家族も美味しく食べられるチョコになりました✴…

【241】Low T3 Syndrome 対策②② ✴︎ 【実験】お米🍙はホントに食べられないのか?

✴︎Low T3 Syndrome 対策②②✴︎【実験】お米はホントに食べられないのか?✴︎✴︎✴︎3/12血液検査の後、【お米が食べられないのか?それは、私の意識の問題ではないのか?】を改めて試してみようと思い実験してみた✴︎✴︎✴︎【3/12】●事前におやつチョコ有り●ベタイン&…

【239】Low T3 Syndrome 対策②① ✴︎ 【180312☆診察🏥&血液検査💉】

✴︎ ✴︎Low T3 Syndrome 対策②①✴︎【180312☆診察&血液検査】✴︎✴︎✴︎退職・引越しに際しての送別会もあったけれど、血液検査に備えて冒険せずに、ペプシン&ベタインや消化酵素も利用しつつ、お腹と相談しながら調整してみたら、ものすごく調子が良かった✌️✴︎✴︎✴︎…

【238】Low T3 Syndrome 対策②⓪ 【外食時用の消化酵素💊】

✴︎Low T3 Syndrome 対策②⓪✴︎【外食時用の消化酵素💊】✴︎✴︎✴︎ベタイン&ペプシンは低胃酸対策で毎食時に服用中✌️さらに❣️外食時、もう少しだけ気にせずに乗り切れるように…お試しで買ってみたよ🤗✴︎ENZYMEDICAは、Digestive Goldを以前愛用していた。当時、お茶さ…

【234】Low T3 Syndrome 対策①⑧ 【RAW蜂蜜🍯(果糖目的)】

✴︎Low T3 Syndrome 対策①⑧✴︎【RAW蜂蜜(果糖目的)】✴︎✴︎✴︎野菜で糖質を少し増やして過ごして調子は良くなってきたけれど、今度は食物繊維が増えすぎて、お腹が苦しい。そして、玉ねぎに頼りすぎて、お腹が張る・痛いという羽目になってきた。(オリゴ糖と加…

【219】Low T3 Syndrome 対策①⑦ 【180212糖質負荷実験後の血液検査】

✴︎Low T3 Syndrome 対策①⑦✴︎【180212糖質負荷実験後の血液検査】✴︎✴︎✴︎【甲状腺機能関連項目】✅TSH 0.6⤵️(減少、下限値ギリギリ)✅FT3 2.00⤴️(チロナミンのおかげでやや上昇、下限値未満)✅FT4 0.80⤵️(減少、基準値未満)✴︎前回の投稿でも記述した通り、…

【218】Low T3 Syndrome 対策①⑥ 【分食de1日糖質40〜100g】

✴︎Low T3 Syndrome 対策①⑥✴︎【分食de1日糖質40〜100g】✴︎前回の糖質負荷実験では、野菜を少し増やして糖質40gから、一気に砂糖・果糖・炭水化物で100〜200gまで増やして🆖でした。(1日に150〜200gの糖質を摂れば、Low T3は速やかに改善するという論文を参考に…

【217】Low T3 Syndrome 対策①⑤ 【食べられる糖質探し】

✴︎Low T3 Syndrome 対策①⑤✴︎【食べられる糖質探し】✴︎【お水のみ→ボーンブロス】で数日過ごして、お腹のご機嫌は回復傾向でしたが、夕方フラ〜ってきて辛いなぁ…脂質・タンパク質も入らないので、なんらかの糖質が欲しいところだなぁと思っていました。✴︎Dr.…

【216】Low T3 Syndrome 対策①④ 【お水とボーンブロス】

✴︎Low T3 Syndrome 対策①④✴︎【お水とボーンブロス】✴︎プロテインがダメで、関節痛⚡️。胃腸の調子も良くなくて、もはや何も食べられないしかも少し前から、脂質は一滴も受け付けない状況✴︎「どうしようかな?」と思い、Dr.‍⚕️に相談してみたら、『子供の頃、…

【215】Low T3 Syndrome 対策①③【高タンパク・プロテイン】

✴︎Low T3 Syndrome 対策①③✴︎【高タンパク・プロテイン】✴︎✴︎✴︎乳糖のラストホープと噂のグラスフェッドのプロテインに最後の望み?をかけて挑戦してみました✴︎❶ココアや抹茶を入れてみたり、❷Lグルタミンを入れてみたり、❸通常よりかなり薄めてプロテインウ…

【213】Low T3 Syndrome 対策①②【Vitamin CとEのメガドース💊】

✴︎Low T3 Syndrome 対策①②✴︎【Vitamin CとEのメガドース】✴︎甲状腺機能低下症は、Vitamin CとEの要求量が増大するらしく、メガドースを再開しました✴︎✴︎✴︎【2/19〜維持量】Vitamin C 20g〜Vitamin E 2000IU✴︎✴︎✴︎【経緯etc】✅Vitamin Cは、Red Zingerを浴び…

【212】Low T3 Syndrome 対策①①【チロナミン調整とお薬の変更💊】

2018.02.16✴︎Low T3 Syndrome 対策①①✴︎【チロナミン調整とお薬の変更】✴︎2/12〜チロナミン増量して、少し気にしてたけど、やっぱり多すぎたみたいで副作用が出ちゃったみたい(動悸)✴︎その後、フラフラ・傾眠・寒気などの症状がどんどん出てきてしまい、お…

【210】Low T3 Syndrome対策⑩【チロナミン(T3)💊増量】

2018.02.12✴︎Low T3 Syndrome 対策⑩✴︎【チロナミン(T3)増量】✴︎血液検査をして、お薬の検討をしてきました。✴︎2/1〜2/11朝食後チロナミン5mcg昼食後チロナミン5mcg夕食後は亜鉛サプリ2/12〜朝食後チロナミン10mcg昼食後チロナミン10mcg夕食後は亜鉛サプリ✴…

【208】Low T3 Syndrome 対策⑨【Leaky Gut Syndrome対策〜炭サプリ〜】

✴︎Low T3 Syndrome 対策⑨✴︎【Leaky Gut Syndrome対策〜炭サプリ〜】✴︎連日の糖質負荷実験で、お腹が爆発お腹がワナワナして、9号制服スカートのチャックが閉まらなくなっちゃった(妊娠6ヶ月くらいのお腹になってしまい、カーディガンで誤魔化してました)✴︎…