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06.実験

【667】190105☆久し振りの測定&B6メガ

✴︎【190105☆久し振りの測定&B6メガ】#raccastyle_gulcoseketoneindex ✴︎✴︎✴︎ ✴︎B6メガをちょうど在庫切れでお休みしてみたら…ちょっと???な感じになってきたので測定してみた。(ホントは測らなくても別にいいとは思うけど、電極があるとつい測っちゃう笑…

【627】181216 ☆ 実験⑨ ケトン体が高すぎないか?

【181216 ☆ 実験⑨ ケトン体が高すぎないか?】 #raccastyle_gulcoseketoneindex ✴︎✴︎✴︎✴︎お肉は赤身でも全く食べたくないけど、牛レバーとセンマイは不思議と美味しく食べられるので、好きなものを好きなように食べてみることにした⭐️✴︎朝は牛レバー、夜はセ…

【626】181215 ☆ 実験⑧ ケトン体が高すぎないか?

【181215 ☆ 実験⑧ ケトン体が高すぎないか?】 #raccastyle_gulcoseketoneindex ✴︎✴︎✴︎✴︎終わりのはずだったけど…続きの⑧。✴︎牛レバーとセンマイが美味しくて調子もいいけど、普通のお肉も食べた方がいいかな?と思い、赤身を選んで数日食べてみたけれど…✴︎…

【615】181210☆ 実験⑥ ケトン体が高すぎないか?

✴︎【181210☆ 実験⑥ ケトン体が高すぎないか?】 #raccastyle_gulcoseketoneindex ✴︎✴︎✴︎✴︎食事内容は、【12/9の内容➕MCT4g×2回分】✴︎トレーニングはお休みで、15000歩くらいのお散歩。✴︎✴︎✴︎んーMCT4g×2回分増やしても、そんなに変わらないのかも✴︎あとは、…

【612】181209☆ 実験⑤ ケトン体が高すぎないか?

✴︎【181209☆ 実験⑤ ケトン体が高すぎないか?】 #raccastyle_gulcoseketoneindex ✴︎✴︎✴︎✴︎食事内容は、前回の投稿の通り。✴︎この日ふ、すんごく元気に寝るまでフル回転で過ごせた✌️✴︎だけど…ちょっと夕食前の血糖値が低めだなー✴︎どうやらバタンキュー後に、…

【577】181123☆実験④ ケトン体が高すぎないか?

✴︎【181123☆実験④ ケトン体が高すぎないか?】 #raccastyle_gulcoseketoneindex ✴︎✴︎✴︎✴︎前日の実験①②③の続き。✴︎④は、昼食にお肉たくさん食べたらどうなのか?見てみた✴︎✴︎✴︎FBS(fasting blood sugar level)90Blood Ketone Body 0.6mmol/L(600μmol/L)GK…

【570】181121☆実験③ ケトン体が高すぎないか?

✴︎【181121☆実験③ ケトン体が高すぎないか?】 #raccastyle_gulcoseketoneindex ✴︎✴︎✴︎✴︎前日の実験①②の続き。✴︎③は1日の変化を見てみた✴︎✴︎✴︎【起床前】☀️FBS(fasting blood sugar level)98☀️Blood Ketone Body 0.7mmol/L(700μmol/L)☀️GKI(Gulcose Ke…

【567】181120☆実験②ケトン体が高すぎないか?

✴︎【181120☆実験②ケトン体が高すぎないか?】 #raccastyle_gulcoseketoneindex ✴︎✴︎✴︎✴︎前日の実験①の続き。✴︎同じくらいの時間に測定してみた。✴︎✴︎✴︎FBS(fasting blood sugar level)77Blood Ketone Body 0.8mmol/L(800μmol/L)GKI(Gulcose Ketone Inde…

【565】181119☆実験①ケトン体が高すぎないか?

✴︎【181119☆実験①ケトン体が高すぎないか?】 #raccastyle_gulcoseketoneindex ✴︎✴︎✴︎✴︎最近、断糖で低体温・関節炎・お腹の調子も、何もかもすこぶる調子がいいので、【このまんま暫く落ち着いた状態をまず一年維持できるようになりたい】と思った。(残念…

【521】181024実験④体温回復

✴︎【181024実験④体温回復】✴︎✴︎✴︎実験③の後、昼食は食べずにジムでトレーニングして、ようやく頭痛が消えた✴︎ジム後にプロテインだけ飲んだ。✴︎そして、その夜、ようやく普段の感じに戻ってきた感があったので、体温計測してみたところ、最近の平熱にやっと…

【520】181024実験③糖質+筋トレ

✴︎【181024実験③糖質+筋トレ】✴︎✴︎✴︎糖質を食べた後に筋トレすると、血糖値は上がらないとのアドバイスを受けて実験してみた。✴︎✴︎✴︎食事は、前日と全く同じものを同じ量である。✴︎【朝食】●WPIホエイプロテイン●ピーナッツ●チーズ※糖質11gくらい✴︎✴︎✴︎【血…

【519】181023実験②運動

✴︎【181023実験②運動】✴︎✴︎✴︎実験①に引き続き、実験②を実施✴︎「運動が激し過ぎて、血糖値が爆上がりしてしまい、その後乱高下してるのでは?」という御指摘を頂いたので実施✴︎まだ朝の糖質の影響で頭痛が続いており、お腹も空いてなかったので昼食はナシ❌。✴…

【518】181023実験①糖質はどうか?

【181023実験①糖質はどうか?】✴︎✴︎✴︎1日糖質30g未満の断糖で調子が良く、食べる日と食べない日もでてきて、なんとなく不食?に近づいている印象さえしていた。✴︎先日、お父さんが遊びに来てくれたとき、私はお昼ご飯を一緒に食べることができなくて、お父さ…

【380】180712☆KETO1週間経過後の起床前

✴︎【180712☆KETO1週間経過後の起床前】 #raccastyle_gulcoseketoneindex ✴︎✴︎✴︎✴︎ちょうど糖質制限➡️KETOにして1週間経過。✴︎血中ケトン体のチェックはKETOでは必須。✴︎久しぶりに測定器を取り出して測定してみた✴︎✴︎✴︎FBS(fasting blood sugar level)85Bl…

【241】Low T3 Syndrome 対策②② ✴︎ 【実験】お米🍙はホントに食べられないのか?

✴︎Low T3 Syndrome 対策②②✴︎【実験】お米はホントに食べられないのか?✴︎✴︎✴︎3/12血液検査の後、【お米が食べられないのか?それは、私の意識の問題ではないのか?】を改めて試してみようと思い実験してみた✴︎✴︎✴︎【3/12】●事前におやつチョコ有り●ベタイン&…

【196】1食糖質50g(目標)大作戦

2018.01.31〜2018.02.01✴︎1食糖質50g(目標)大作戦✴︎1/31と2/1の昼食、全く同じメニューで実験してみました。✴︎メニュー✅ほうれん草とパプリカのもち麦リゾット✅ゆで卵2個糖質42.1g✴︎✴︎【1日目】1/31⚫︎食前血糖値 測定せず⚫︎食後2時間血糖値 153✴︎【2日目】…

【191】180126間欠的ファスティング❷、高カカオチョコ実験❶

2018.01.26✴︎間欠的ファスティング❸高カカオチョコレート実験❶ ✴︎✴︎苦手なフレッシュフルーツの実験のダメージが大きいのか?全く食欲がなく流れで間欠的ファスティング継続先日の甲状腺関連の検査項目の速報が届き、やっぱりLow T3と納得。【たくさんある不…

【189】180125間欠的ファスティング❷

2018.01.25✴︎間欠的ファスティング❷✴︎引き続き、苦手な果物に疲れちゃったのと、何にも食べたくなくないので間欠的ファスティング。✴︎✴︎【1/25朝】⚫︎完全無血デカフェ☕️✴︎【1/25午前】⚫︎ボーンブロス 350cc✴︎【1/25昼】⚫︎バターデカフェ@スタバ☕️✴︎【1/25午…

【187】180124毎食後の糖質リハビリ実験❷ 間欠的ファスティング❶

2018.01.24✴︎毎食後の糖質リハビリ実験❷間欠的ファスティング❶✴︎食べ続けることに疲れ、苦手なフルーツを食べるのが嫌になったので、流れで間欠的ファスティング✴︎✴︎【1/24朝】⚫︎パイナップル(推定糖質量 14.3g)✴︎【1/24昼】⚫︎きんかん(推定糖質量 9g)✴︎…

【186】180123毎食後の糖質リハビリ実験❶

2018.01.23✴︎毎食後の糖質リハビリ実験❶✴︎普段通りの断糖食➕果物です。✴︎【1/23朝】⚫︎りんご🍎(推定糖質量 16.6g)✴︎【1/23昼】⚫︎きんかん(推定糖質量 14.7g)✴︎【1/23夜】⚫︎食前血糖値79、ケトン体0.7⚫︎みかん🍊(推定糖質量 8.8g)⚫︎就寝前血糖値99、ケトン…

【185】180122夕食後の糖質リハビリ実験❶

2018.01.22✴︎夕食後の糖質リハビリ実験❶✴︎就寝前から夕食後に変えてみました❣️✴︎昨日のオールフルーツジャム以降、関節の痛みがあるので、【酸化に対するリスクがありそうなドライフルーツ】は後回しにして、フレッシュフルーツで実験することにしました✴︎✴︎…

【184】180121就寝前の糖質リハビリ❸

2018.01.21✴︎就寝前の糖質リハビリ実験❸✴︎今回は、オールフルーツジャム🍓で挑戦してみました!✴︎【1/21就寝前】⚫︎サンダルフォー ストロベリージャム 60g(推定糖質量 30.7g)✴︎【翌朝1/22】⚫︎目が覚めたとき既に動悸アリ⚫︎寝起きボーッとする⚫︎ジャムを口に…

【182】180120就寝前の糖質リハビリ❷

2018.01.20✴︎就寝前の糖質リハビリ実験❷✴︎前回のハチミツヨーグルトは、ヨーグルトの乳糖で関節ズキズキして撃沈したので、今回はハチミツデカフェで再挑戦しました。✴︎【1/20就寝前】⚫︎ハチミツデカフェ(推定糖質量 31.3g)✴︎【翌朝1/21】⚫︎目覚めてすぐ寝…

【180】180118就寝前の糖質リハビリ実験❶

2018.01.18〜2018.01.19✴︎就寝前の糖質リハビリ実験❶✴︎ちょっとまた私の体調は曲がり角に来ているようなので、実験してみました✴︎就寝前の糖質摂取で体験した【翌朝のカラダの楽さ】は一体なんだろう?計測結果と体感より、夜中にかなり糖新生しているかもし…

【177】20180118☆24時間ファスティング後の食前血糖値・ケトン体

2018.01.18✴︎🕛FBS(fasting blood sugar level)86🕛💉Blood Ketone Body 1.2mmol/L(1200μmol/L)✴︎24時間ファスティング後の食前血糖値・ケトン体✴︎【ファスティング中に口にしたもの】ボーンブロス(朝一杯のみ)、デカフェ、お水✴︎お腹が空かなくて…久々に24…

【176】20180106最近の食前血糖値②

2018.01.06✴︎🌃FBS(fasting blood sugar level)97🌃💉Blood Ketone Body 0.4mmol/L(400μmol/L)✴︎最近の食前血糖値・ケトン体②✴︎【1/6食事等】朝ボーンブロス(400ml)のみ。日中のボーンブロス無し、デカフェ有り。1日2食(昼・夜)✴︎1日2食&日中ボーンブロス…

【174】20180105最近の食前血糖値・ケトン体①

2018.01.05.✴︎🌇FBS(fasting blood sugar level)95🌇💉Blood Ketone Body 0.6mmol/L(600μmol/L)✴︎【1/5食事等】朝ボーンブロス(400ml)のみ。日中のボーンブロス無し、デカフェ有り。1日2食。✴︎低血糖症で、【頻回食➡️段階的IF】と取り組んできました。(半年…

【156】【実験】171228血糖値・血中ケトン体測定@ナトレーザ(断糖肉食)

前回のナトレーザでの測定で、予想に反して血糖値があまり上がらず、その後の乱高下もなかったので、再検証することにしました。 (前回は食後血糖値を食事が終わった後測ってしまったので、もう一度やり直しも兼ねて。) 今回は、 血糖値 約15分おき(食後2…

【150】【実験】171219血糖値・ケトン体

ひきつづき実験です。 食前 12/19 夕食 P 68.9 F 44.3 C 14 食後1時間 食後2時間 食後3時間 MEMO 食後2時間で、インスリンで血糖値がさがり、 食後3時間で下がりすぎた血糖値の調整のため再上昇するのは当たり前ですが、 ケトン体の動きがちょっと気になりま…

【149】【実験】171219血糖値

1日2食に戻すにあたり、血糖値のチェックを実施しました。 (食前〜食後3時間) 食前 12月19日 昼食 P 34.8 F 14.8 C 0.4 食後1時間 食後2時間 食後3時間 MEMO 糖質も少なく、満腹感もないので、 タンパク質もそこそこ食べましたが、 どうやら追加インスリン…