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06.栄養療法

【044】2017夏 FreeStyleリブレ⑤ ~1ヶ月終わってみて~

リブレでの実験を通して、 頻回食により、低血糖を予防できることがわかりました。 24時間の動きを目で実際にみることができるので、 『自分の血糖値の変化パターン』 『どんなときに血糖値があがるのか?』 自分で意識していなかった部分を知るきっかけにな…

【043】2017夏 FreeStyleリブレ④ ~頻回食~

リブレを装着することを決めたのは、 それまでの自己血糖測定より低血糖が疑われたため、 どれくらいの頻回食(内容も含む)であれば、 私は血糖値を維持できるのか?を知るためです。 一番怖いなと思っていたのは、夜間低血糖の可能性でした。 病院で印刷し…

【041】油断すると…低血糖

FreeStyleリブレの実験より、 3時間で補給が必要で、4時間はモタナイことが判明していましたが、 この日は、食事の間隔がうっかり4時間を越えてしまい、 気づいたときには時すでに遅しでした。 ちょっとフラフラするなぁと思い、デパートで補給するも間に…

【037】Mg② ~ぬちまーす~

糖質制限や栄養療法で、よくオススメされる『ぬちまーす』というお塩。 マグネシウム、カリウム、カルシウムを豊富に含んでます。 成分は下記の通りです。 【栄養表示】(製品100g当たり) 熱量 0kcal たんぱく質 0g 脂質 0g 炭水化物 0g ナトリウム 29.1g …

【034】不確定要素が多すぎる人体(論文と生化学的事実)

論文が通っていく過程を私は見ていたことがあるので、 論文は、確定した事実というより、 こういう事実があるらしいですという報告に過ぎず、 追試をして、世界中の科学者たちが検討するものだ と思っています。 ましてや、化学の世界と違って、 医学の世界…

【033】NEWハンドブレンダー

完全無欠ドリンク用のパーソナルブレンダーが 汁漏れするようになってきてしまいました。 安い製品であることもあり、替えパッキン等も無いようだったので、 ハンドブレンダーを新しく購入しました。 残念ながら、、、 付属品の容器は、耐熱温度が低いため、…

【032】急性期の痛みを取り除きつつ、体質改善のために負荷をかける

どこにも痛みがない状態が、記憶がある限りほぼない私です。。。 (残念な体質) 多少の痛みであれば、痛みがあるのが当たり前という感覚があるので、 普通に耐えられます。(それが当たり前だと思っていた) しかしながら、やはり『痛み』は、生活の質が低…

【031】フェリチン高値

フェリチンについて、自分自身のことを考えてみます。 まず、これまでの検査結果は下記の通りです。 【2017.04.03】FER 232 【2017.05.15】 FER 153 高感度CRP 0.018 【2017.06.16】FER 185 4月は、メガビタミンをしていたころで、フェリチン初測定。 5月は…

【029】グラスフェッドバター

ヴィーガンだった私は、糖質制限1年目は、 とにかくタンパク質を食べることを意識してました。 そして、2年目からは、動物性脂肪強化、そしてメガビタミン。 動物性脂肪強化は継続中です。 (メガビタミンは、肝臓が貧弱なので、 まだまだ受け入れられる状況…

【023】Mg① ~エプソムソルト~

最近、エプソムソルトのお風呂がマイブームです。 カラダがポカポカして、とっても気持ちいいです。 いろんな香りのものがありますが、ラベンダーが一番好き♡ Mg不足になると、足がつったりして辛いです。 実は以前、Mgはサプリメントで摂取していました。 …

【021】うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった

話題な本ほど。。。落ち着いてきてから読む方ですが、 この本は、Dr.が私にオススメとのことで、 Amazonで購入してみました。 日本人女性は、ほぼみんな 鉄タンパク不足であり、 糖質制限+鉄・タンパク質不足解消が必要だという内容が、 症例を交えて、書か…

【019】食べる事自体が代謝を乱す要因になり得る

私自身、栄養療法に興味を持ちはじめて、 体調の変化や血液検査の結果をみて、 【○○という栄養素が足りないんじゃないか?】 【少し調子がいいから、今まで食べられなかった○○を試してみよう】 と、ついつい頭だけで考えて、 栄養素をプラスした結果、 良く…

【015】しらすでビタミンD

過去にお世話になったDr.たちから、 『現代医学では解明できないけれど何らかの自己免疫疾患だろう』 と毎回言われてきました。 ビタミンDの摂取はアレルギーを含めた自己免疫疾患に有効なようで、 Dr.の勧めもあり、しばらくの間、サプリメントを摂取して…

【010】ぬか漬け①ゴーヤ

子どもちゃんのリクエストで、ゴーヤのぬか漬け。 『これ大好き♡これなら、いくらでもボク食べられる!』 とのことでした。 相変わらず、味覚がオトナな子どもちゃん。 セロリとみょうがのぬか漬けをリクエストされました。 私は、もう少し体調が安定したら…

【009】ぬか漬け

貧弱な肝臓なので、足りないビタミン・ミネラルは、 サプリからではなく、食べ物から摂取しようと思っていたら、 Dr.が糠漬けを勧めてくれました。 糠漬けにすることで、ビタミンB群が3〜10倍増えるらしいです。 現代の野菜は、昔の野菜と比べて、栄養素が相…