Racca Style +

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10.こどもの適糖生活

【483】ご褒美アイス🍨

✴︎【ご褒美アイス🍨】 #久保田アイス✴︎✴︎✴︎たまーに1ヶ月に1回くらいかな?のび太君用に買うアイスクリーム✴︎調子がいいとき、且つ、主に試合が連続するときなどに、ご褒美として買うかな✴︎とてもシンプルな材料✨(写真2枚目)✴︎ハーゲンダッツもいいけど、こ…

【480】体育祭代休明け学校弁当🍱

✴︎【体育祭代休明け学校弁当🍱】 #中学生男子 #中学生男子弁当 ✴︎✴︎✴︎何故か体育祭の代休明けは毎年お弁当らしい‼️✴︎お弁当の中身たち✅豚肉の生姜焼き✅雑穀ご飯✅ニラ入り卵焼き✅ほうれん草とシメジの胡麻和え✅じゃこちくわとパプリカのマヨ炒め✅ミニトマト✴︎✴︎…

【475】中学校の体育祭

✴︎【中学校の体育祭】 #中学生男子 #中学生男子弁当 #体育祭✴︎✴︎✴︎中学生にもなると、親とは別で子供達だけで教室でお弁当を食べるみたいたしかに…校庭は狭いし、体育館しか開放されないので、みんな家族と食べるのは到底無理ね(そして昼休みに一時帰宅も禁…

【461】2018年8月☆のび太君👦の血液検査の結果

✴︎【2018年8月☆のび太君👦の血液検査の結果】 #血液検査 #中学生男子 #bloodtest✴︎✴︎✴︎✅BUN 13.4✅FER 106✅25(OH)D 58.7✴︎✴︎✴︎気になる項目は改善してた✴︎●BUN以外にクレアチニンや尿酸値からもタンパク質代謝の改善が伺える。●FERは、従来からの糖質制限に{…

【459】試作☆プロテインプディング🍮

✴︎【試作☆プロテインプディング🍮】 #proteinpudding ✴︎✴︎✴︎✴︎のび太君がプロテインアイスにも飽きちゃったので、プロテインプディング🍮を試作中。✴︎【抹茶味<ココア】が好みのようだ✴︎カカオマスを入れ忘れたので、次回は入れてみよー✴︎最近は、プロテインは @…

【452】180821☆大会弁当

✴︎【180821☆大会弁当】 #中学生男子 #中学生男子弁当 #部活弁当 #卓球部 #lunchbox✴︎✴︎✴︎お弁当の中身たち✅鶏肉と獅子唐のカレー炒め✅雑穀ご飯✅鰻巻き✅ウインナー✅じゃこちくわきゅうり✅ミニトマト✅枝豆✴︎✴︎✴︎鶏肉は、くわ焼きにするつもりだったけれど、ち…

【442】のび太定食2

✴︎【のび太定食2】✴︎✴︎✴︎引き続き、のび太君の夏休み課題 #中学生男子 #夏休みの宿題 ✴︎✴︎写真を撮る寸前まで、ミニトマトが全部、牛しゃぶの下に隠れてたのび太君が直前に「彩りが❣️」と、やっと気付いて、ほじくり返してた✴︎夜ご飯は、いつも通り炭水化物…

【440】のび太定食

✴︎【のび太定食】✴︎✴︎✴︎家庭科の夏休み課題 #中学生男子 #夏休みの宿題 ✴︎✴︎自分で献立を決めて、料理して、レポートまで‼️✴︎野菜を切るのに、めっちゃ時間がかかってたなー✴︎レポートにまとめるとこまで、しっかりやっておくれー✴︎✴︎✴︎#糖質制限 #lowcarb #…

【432】180809☆大会弁当

✴︎【180809☆大会弁当】 #中学生男子 #中学生男子弁当 #部活弁当 #卓球部 #lunchbox✴︎✴︎✴︎お弁当の中身たち✅牛肉と空芯菜のガーリック炒め✅雑穀ごはん✅卵焼き✅じゃこちくわとパプリカのマヨ炒め✅ちりめんじゃこピーマン炒め✅ミニトマト✅枝豆✴︎✴︎✴︎昨日のシン…

【430】180808☆大会弁当

✴︎【180808☆大会弁当】 #中学生男子 #中学生男子弁当 #部活弁当 #卓球部 #lunchbox✴︎✴︎✴︎お弁当の中身たち✅鰻の蒲焼✅雑穀ごはん(鰻の下にうすーく)✅枝豆✅卵焼き✅じゃこちくわきゅうり✅アスパラベーコン✅ミニトマト✴︎✴︎✴︎塩鮭も焼いたんだけど、入らなかっ…

【421】180801☆お疲れ様チートデイ

✴︎【180801☆お疲れ様チートデイ】 #チートデイ #cheatday✴︎✴︎✴︎総合学習のための散策の途中見つけた和菓子屋さんのカフェで、最後にお疲れ様チートデイ #山田屋まんじゅう✴︎のび太君が選んだパフェは、超でっかくて…【お口の中が甘すぎる〜】と、のび太君は…

【418】180731☆大会弁当🏓

✴︎【180731☆大会弁当🏓】 #中学生男子 #中学生男子弁当 #部活弁当 #卓球部 #lunchbox✴︎✴︎✴︎お弁当の中身たち✅鶏のくわ焼き✅雑穀ごはん(くわ焼きの下にうっすらと)✅卵焼き✅空芯菜のにんにくソテー✅ちりめんじゃことアスパラとパプリカの塩炒め✅枝豆✴︎✴︎✴︎今日…

【410】180728☆大会弁当

✴︎【180728☆大会弁当】 #中学生男子 #中学生男子弁当 #部活弁当 #卓球部 #lunchbox✴︎✴︎✴︎お弁当の中身たち✅タコと獅子唐の蕎麦粉100%ペンネ✅ちりめんじゃこ入り卵焼き✅焼き明太子✅じゃこ竹輪とゴーヤとパプリカのマヨ炒め✅ミニトマト✴︎お米がなくて、、、蕎…

【409】のび太君の夏休みランチ事情🍽

✴︎【のび太君の夏休みランチ事情🍽】 #中学生男子 #夏休みランチ✴︎✴︎✴︎【この日のメニュー】✅牛レバーソテー✅茹で卵✅大葉✅雑穀ごはん✅きゅうりとわかめとちりめんじゃこの酢の物✴︎✴︎✴︎午前中の部活後、帰宅したら、まず【お帰りプロテイン】を飲んでもらう。✴︎…

【400】部活がお休みの日

✴︎【部活がお休みの日】 #中学生男子 #夏休みごはん✴︎✴︎✴︎のび太君は、今日は部活がお休み✴︎そんな日も、育ち盛りののび太君は、もちろんプロテインつき❣️抹茶味とココア味を交互に飲んでる♬ #choice #choiceprotein✴︎✴︎✴︎【昼ごはん】✅豚の生姜焼き✅万願寺…

【394】180721☆一日遅れの鰻たま丼

✴︎【180721☆一日遅れの鰻たま丼】 #中学生男子 #夏休みごはん #うなぎ #鰻 #土用の丑の日✴︎✴︎✴︎買い忘れてて、昨日のお昼に鰻にしてあげられなくて、1日遅れの土用の丑の日🙈 #炭水化物は昼食のみ✴︎✅粉山椒✅鰻の蒲焼き✅青じそ✅卵マヨそぼろ✅雑穀ごはん✴︎のび太…

【393】180720☆一学期終了

✴︎【180720☆一学期終了】 #中学生男子✴︎✴︎✴︎のび太君は、今日が一学期最期の登校日✴︎今日は、給食がないのと、私が出かけるので、のび太君用ランチにカレーライスを作った。オクラとか野菜をトッピングしたかったけど、野菜室が空っぽだったー✴︎【カレーの材…

【384】180715☆部活弁当

✴︎【180715☆部活弁当】 #中学生男子 #中学生男子弁当 #部活弁当 #lunchbox✴︎✴︎✴︎大会前のランキング戦のため、部活は1日練習‼️✴︎「肉巻きおにぎりにして❣️」と言われたので、のび太君の仰せの通りに致しました。✴︎肉巻きおにぎりは作るのが簡単な割に、満足…

【367】のび太君用プロテイン到着📦

✴︎【のび太君用プロテイン到着】 #質的栄養失調 #潜在性鉄欠乏性貧血 #中学生男子 #protein #プロテイン✴︎✴︎✴︎人工甘味料はのび太君が嫌がるし、なるべく安心できるものを飲ませたい #甘味料はステビアのみ #grassfedprotein #グラスフェッドプロテイン✴︎味…

【351】季節の食べ物☆佐藤錦🍒

✴︎【季節の食べ物☆佐藤錦】 #さくらんぼ #佐藤錦✴︎✴︎✴︎この前、三越で綺麗な佐藤錦を見つけたので、家族用に購入。✴︎季節を感じられる食べ物って、いいね✴︎のび太くんは、バナナとメロンとイチヂク、ブルーベリーが嫌いみたい #好き嫌い多い ✴︎✴︎かくいう私…

【350】お試し☆チョコ?ココア?プロテインアイス

✴︎【お試し☆チョコ?ココア?プロテインアイス】 #protein #プロテイン #goldenwhey #grassfedprotein #プロテインアイス #proteinicecream #choiceprotein✴︎✴︎✴︎ゴールの設定について迷う味。✴︎✅ココア味で良しとするか?✅もう少し濃厚な味にしてチョコ味に…

【348】栄養補給☆プロテインアイス①抹茶

✴︎【栄養補給☆プロテインアイス①抹茶】 #潜在性鉄欠乏性貧血 #protein #プロテイン #goldenwhey #grassfedprotein #プロテインアイス #proteinicecream #中学生男子 #choiceproteins #宇治山政小山園 ✴︎✴︎✴︎✴︎抹茶プロテインアイスのレシピ #raccastyle_cook…

【341】タンパク質不足による胃腸の弱さにボーンブロス

✴︎【タンパク質不足による胃腸の弱さにボーンブロス】 #bonebroth #ボーンブロス #タンパク質不足 #メガビタミン #藤川理論✴︎✴︎✴︎のび太君がプロテインとフェロケルのメガドースを始めて、2週間が過ぎた。✴︎考えてみれば、のび太君は長い間、便秘になるから…

【338】お試し☆のび太君の抹茶プロテインアイス🍨

✴︎【お試し☆のび太君の抹茶プロテインアイス】 #潜在性鉄欠乏性貧血 #protein #プロテイン #goldenwhey #grassfedprotein #プロテインアイス #proteinicecream ✴︎✴︎✴︎✴︎のび太君がプロテインに飽きてしまわないうちに、いろんな食べさせ方を研究✴︎これから暑…

【336】180616☆のび太くん塾弁当

✴︎【180616☆のび太くん塾弁当】 #中学生男子弁当 #藤川理論 #メガビタミン #obento #lunchbox✴︎✴︎✴︎お弁当の中身たち✅肉巻きおにぎり(うずらの卵入り)✅焼きタラコの卵焼き✅じゃこ獅子唐✅じゃこ竹輪きゅうり✅ミニトマト✅市販のチーズデザート✴︎✴︎✴︎期末テス…

【334】のび太くんのわがまま☆プロテイン

✴︎【のび太くんのわがまま☆プロテイン】 #潜在性鉄欠乏性貧血 #protein #プロテイン #goldenwhey #grassfedprotein #中学生男子 ✴︎✴︎✴︎部活後の【お帰りプロテイン】から始めたプロテイン結構気に入ったらしく、いつのまにか【おはようプロテイン】も飲むよ…

【331】松山市中学校総体🏓

✴︎【松山市中学校総体🏓】 #中学生男子 #部活✴︎✴︎✴︎学校一のマンモス部の男子卓球部。選手はタクシー、その他2〜3年生は貸切バスで移動。1年生は、大会中2日間、2限まで授業。2限後、保護者同伴なら観に来てもと、保護者会で説明があった。✴︎甲状腺ホルモン薬…

【326】のび太君のお弁当箱

✴︎【のび太君のお弁当箱】 #中学生男子 #中学生男子弁当 #thermos ✴︎✴︎✴︎のび太君の日曜日の塾弁が必要なので、東急ハンズでお弁当箱を新調した。✴︎少しでも荷物が少なくなるように、箸もセットになっていて、保冷ケースが付いたものにした♬✴︎700mlって大き…

【323】のび太くん用☆お帰りプロテイン

✴︎【のび太くん用☆お帰りプロテイン】 #protein #プロテイン #goldenwhey #grassfedprotein #中学生男子 ✴︎✴︎✴︎✴︎中学校生活が忙しすぎて、欠食してしまうことが出てきて、鉄タンパク不足が懸念されるので、のび太君用にホエイプロテインを購入 ✴︎✴︎のび太君…

【281】のび太君のサプリ事情(2018年4月現在)

✴︎のび太君のサプリ事情(2018年4月現在)✴︎✴︎✴︎【☀️のび太君の朝サプリ☀️】✅Vitamin B COMPLEX 1個✅Vitamin C 500mg 1個✅Vitamin E 400IU 1個✅OPTIZINC 30mg 1個✴︎【のび太君の夜サプリ】✅Vitamin B COMPLEX 1個✅Vitamin C 500mg 1個✅ADVANCED FERROCHEL 1…