Racca Style +

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10.こどもの適糖生活

【384】180715☆部活弁当

✴︎【180715☆部活弁当】 #中学生男子 #中学生男子弁当 #部活弁当 #lunchbox✴︎✴︎✴︎大会前のランキング戦のため、部活は1日練習‼️✴︎「肉巻きおにぎりにして❣️」と言われたので、のび太君の仰せの通りに致しました。✴︎肉巻きおにぎりは作るのが簡単な割に、満足…

【367】のび太君用プロテイン到着📦

✴︎【のび太君用プロテイン到着】 #質的栄養失調 #潜在性鉄欠乏性貧血 #中学生男子 #protein #プロテイン✴︎✴︎✴︎人工甘味料はのび太君が嫌がるし、なるべく安心できるものを飲ませたい #甘味料はステビアのみ #grassfedprotein #グラスフェッドプロテイン✴︎味…

【351】季節の食べ物☆佐藤錦🍒

✴︎【季節の食べ物☆佐藤錦】 #さくらんぼ #佐藤錦✴︎✴︎✴︎この前、三越で綺麗な佐藤錦を見つけたので、家族用に購入。✴︎季節を感じられる食べ物って、いいね✴︎のび太くんは、バナナとメロンとイチヂク、ブルーベリーが嫌いみたい #好き嫌い多い ✴︎✴︎かくいう私…

【350】お試し☆チョコ?ココア?プロテインアイス

✴︎【お試し☆チョコ?ココア?プロテインアイス】 #protein #プロテイン #goldenwhey #grassfedprotein #プロテインアイス #proteinicecream #choiceprotein✴︎✴︎✴︎ゴールの設定について迷う味。✴︎✅ココア味で良しとするか?✅もう少し濃厚な味にしてチョコ味に…

【348】栄養補給☆プロテインアイス①抹茶

✴︎【栄養補給☆プロテインアイス①抹茶】 #潜在性鉄欠乏性貧血 #protein #プロテイン #goldenwhey #grassfedprotein #プロテインアイス #proteinicecream #中学生男子 #choiceproteins #宇治山政小山園 ✴︎✴︎✴︎✴︎抹茶プロテインアイスのレシピ #raccastyle_cook…

【341】タンパク質不足による胃腸の弱さにボーンブロス

✴︎【タンパク質不足による胃腸の弱さにボーンブロス】 #bonebroth #ボーンブロス #タンパク質不足 #メガビタミン #藤川理論✴︎✴︎✴︎のび太君がプロテインとフェロケルのメガドースを始めて、2週間が過ぎた。✴︎考えてみれば、のび太君は長い間、便秘になるから…

【338】お試し☆のび太君の抹茶プロテインアイス🍨

✴︎【お試し☆のび太君の抹茶プロテインアイス】 #潜在性鉄欠乏性貧血 #protein #プロテイン #goldenwhey #grassfedprotein #プロテインアイス #proteinicecream ✴︎✴︎✴︎✴︎のび太君がプロテインに飽きてしまわないうちに、いろんな食べさせ方を研究✴︎これから暑…

【336】180616☆のび太くん塾弁当

✴︎【180616☆のび太くん塾弁当】 #中学生男子弁当 #藤川理論 #メガビタミン #obento #lunchbox✴︎✴︎✴︎お弁当の中身たち✅肉巻きおにぎり(うずらの卵入り)✅焼きタラコの卵焼き✅じゃこ獅子唐✅じゃこ竹輪きゅうり✅ミニトマト✅市販のチーズデザート✴︎✴︎✴︎期末テス…

【334】のび太くんのわがまま☆プロテイン

✴︎【のび太くんのわがまま☆プロテイン】 #潜在性鉄欠乏性貧血 #protein #プロテイン #goldenwhey #grassfedprotein #中学生男子 ✴︎✴︎✴︎部活後の【お帰りプロテイン】から始めたプロテイン結構気に入ったらしく、いつのまにか【おはようプロテイン】も飲むよ…

【331】松山市中学校総体🏓

✴︎【松山市中学校総体🏓】 #中学生男子 #部活✴︎✴︎✴︎学校一のマンモス部の男子卓球部。選手はタクシー、その他2〜3年生は貸切バスで移動。1年生は、大会中2日間、2限まで授業。2限後、保護者同伴なら観に来てもと、保護者会で説明があった。✴︎甲状腺ホルモン薬…

【326】のび太君のお弁当箱

✴︎【のび太君のお弁当箱】 #中学生男子 #中学生男子弁当 #thermos ✴︎✴︎✴︎のび太君の日曜日の塾弁が必要なので、東急ハンズでお弁当箱を新調した。✴︎少しでも荷物が少なくなるように、箸もセットになっていて、保冷ケースが付いたものにした♬✴︎700mlって大き…

【323】のび太くん用☆お帰りプロテイン

✴︎【のび太くん用☆お帰りプロテイン】 #protein #プロテイン #goldenwhey #grassfedprotein #中学生男子 ✴︎✴︎✴︎✴︎中学校生活が忙しすぎて、欠食してしまうことが出てきて、鉄タンパク不足が懸念されるので、のび太君用にホエイプロテインを購入 ✴︎✴︎のび太君…

【281】のび太君のサプリ事情(2018年4月現在)

✴︎のび太君のサプリ事情(2018年4月現在)✴︎✴︎✴︎【☀️のび太君の朝サプリ☀️】✅Vitamin B COMPLEX 1個✅Vitamin C 500mg 1個✅Vitamin E 400IU 1個✅OPTIZINC 30mg 1個✴︎【のび太君の夜サプリ】✅Vitamin B COMPLEX 1個✅Vitamin C 500mg 1個✅ADVANCED FERROCHEL 1…

【280】のび太君の血液検査結果(180319採血)

✴︎のび太君の血液検査結果(180319採血)✴︎✴︎✴︎私の通院の際に、先月の結果を聞いてきた✴︎✴︎✴︎【検査結果】※()内は170815との比較●FER 74.6(⤵️11.3 フェロケルお休みのため?)●TSH 2.64(初測定)●FT4 1.17 (初測定)●FT3 3.94 (初測定 さすが成長期)…

【277】若竹煮

✴︎【若竹煮】✴︎✴︎✴︎米ぬかと唐辛子を使って、自分で #筍 を下茹でしたよ #jaistation✴︎【さて何を作ろうかな〜】と悩んだけれど、やっぱり #若竹煮 かなと思って、いつもの煮浸しの要領で作った‼️やはり簡単でシンプルだけど、とても美味しかった〜✴︎✴︎✴︎の…

【276】週末家族ごはん🍽

✴︎週末家族ごはん✴︎✴︎✴︎✅のどくろの一夜干し✅蕨・筍・油揚げの煮浸し✅ボーンブロスかきたま汁(長ネギ入り)✅ホタルイカ(写真ナシ) ✴︎ ✴︎ ✴︎金沢に住んでいた頃、よく食べていたのどぐろここ数年、巷で見かけることがすごく多くなった気がする。今回は、 #…

【273】180410☆のび太君の入学祝い&糖質制限再開

✴︎180410☆のび太君の入学祝い&糖質制限再開✴︎✴︎✴︎【入学祝いの夕食】✅島根県産まつなが和牛のしゃぶしゃぶ🐃 #ふるさと納税 #島根県浜田市 #ふるさと納税返礼品 ✅ホタルイカ✅ほうれん草の白和え✅里芋と長ネギの味噌汁※ふるさと納税返礼品は、外装がステーキな…

【214】のび太君の手作りチョコレート🍫

✴︎【のび太君の手作りチョコレート】✴︎バレンタインを前に何故か?チョコレートを作りたいと言い出したのび太君。✴︎友チョコなのか?と思いきや、まさかの自分用✴︎おうちにあった材料でテキトーに混ぜて作ってました。✴︎✴︎材料※全てi-herb購入品✅カカオマス✅…

【175】冬休み☆親子弁当

冬休み期間中、のび太君のお弁当もつくりました。 同じおかずにご飯を足したものがのび太君用です。 お弁当が作れなかった日は、のび太君が自分で、 目玉焼き チーズせんべい 納豆 ウインナーソテー 糖質0g麺焼きそば 等々、自分で用意して食べてくれました!…

【173】年末年始☆家族の糖質まつり(1/8)

【七草粥🌿】✴︎家族用にフツーごはん👱👦🍽 ✴︎✴︎✴︎✴︎白米ではなく、あえて【もち麦100%】➕【お餅】で作りましたちょっと、もち麦のクセがあるかも?と思い、お出汁で作りました✴︎ブログのお友達に教えてもらったのですが、もち麦は、β-グルカンたっぷり✨のび太君が糖…

【172】年末年始☆家族の糖質まつり(1/7)

【チーズタッカルビ🇰🇷】✴︎家族用にフツーごはん👱👦🍽 ✴︎✴︎✴︎✴︎以前、お店で食べたのび太君が『全体的に甘過ぎる‼️』と言っていたので、おウチで甘さ控えめで作ってみました✴︎野菜は、『お店で食べたやつに入ってたジャガイモやかぼちゃは甘すぎて合わない』というの…

【171】年末年始☆家族の糖質まつり(1/6)

【磯辺焼き餅】✴︎家族用にフツーごはん👱👦🍽 ✴︎✴︎✴︎✴︎やっとシンプルな焼き餅✨✴︎のび太君は、この日の朝、お餅1個希望でした🌀

【167】年末年始☆家族の糖質まつり(1/5)

1/5 Lunch 【牡蠣小屋】✴︎家族みんなdeごはん ✴︎✴︎✴︎✴︎今シーズン初の #牡蠣小屋 に行ってきました✴︎福岡の牡蠣小屋は、飲み物・トッピング・おにぎりは持ち込み自由のところが多い✨✴︎私は、グラスフェッドバター、チーズ、ネギを持ち込んだよ飲み物はそれぞ…

【166】年末年始☆家族の糖質まつり(1/4)

1/4 Breakfast 【イタリアン雑煮】✴︎家族用にフツーごはん ✴︎✴︎✴︎✴︎そろそろフツーのお雑煮も飽きてきたのではないか?と思い、 #変わり雑煮 にしてみました。トマトの酸味が美味しかったそうです✴︎ボーンブロスにホールトマトを入れて、塩コショウで味付け…

【165】年末年始☆家族の糖質まつり(1/3)

1/3 Breakfast 【またまたシンプル雑煮】✴︎家族用にフツーごはん ✴︎✴︎✴︎✴︎おせちに入っていたお麩を入れるために、シンプルなお雑煮にしました昨日の汁の残りを使ったけれど、今日の方が旨味があったらしい✨✴︎のび太君は相変わらず、餅3つ‼️しかも、煮たお餅…

【164】年末年始☆家族の糖質まつり(1/2)

1/2 Brunch 【鶏ハム雑煮】✴︎✴︎✴︎✴︎家族用にフツーごはん ✴︎✴︎✴︎✴︎#BONIQ で作ったプレーン鶏ハムをお雑煮に入れてみました✴︎のび太君は、お餅3個と鶏ハムでお腹いっぱいになったみたい❣️ 1/2 Dinner 【のどぐろ炊き込みご飯】【夫君が買ってきたお刺身】✴︎…

【162】年末年始☆家族の糖質まつり(1/1)

1/1 Breakfast 【お雑煮】✴︎家族用にフツーごはん ✴︎✴︎超シンプルにスープ・お餅・ネギのみ✨✴︎お雑煮の準備を全くしていなくて、、、あるもので急遽作りましたのび太君、まさかのお餅3個❣️よく食べるなぁ✴︎いつもの出汁に濃口醤油、焼塩、胡椒を少し入れた…

【160】年末年始☆家族の糖質まつり(12/31)

12/31 LUNCH ✴︎ 【有り合わせプレート】✴︎家族用にフツーごはん ✴︎✴︎#BONIQ で作った【ササミのコンフィ】が大好評でした❣️✴︎夫君曰く、『白ワインに合いそう』だそうです。✴︎タンパク質は意識しないと少なくなっちゃうので気をつけねば 12/31 DINNER ✴︎【ふ…

【158】年末年始☆家族の糖質祭り①(12/30)

12/30 LUNCH 自家製パンツェッタとホウレン草のパスタ(トマトソース)✴︎家族用にフツーごはん✴︎温泉卵をのっければ良かったなぁオイルは、 #ボニーク でササミのコンフィを作ったときの残り油を使いました✨ #サルバーニョ やっぱり美味❤️✴︎それにしても、久…

【155】2017☆のび太君のクリスマス

2017.12.24✴︎のび太君のクリスマス✴︎午前中から、のび太君と一緒にチキンとケーキを買いにお出かけ。✴︎普通にお買い物に行けることが嬉しい❣️(喜びのハードルが低すぎかもでも嬉しいのだ)✴︎夜中3時ごろにのび太君が起きて、ゴソゴソしていて、危うくサンタ…