Racca Style +

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16.きれいのこと

【376】一人でHip Thrust大作戦🌟

✴︎【一人でHip Thrust大作戦】✴︎✴︎✴︎前回トレーナーさんに教えてもらった一人でやるヒップスラストを早速やってみた❣️ #女性専用フリーウェイト✴︎スミスマシーンは、安全バーの下限値まで下げても無理そうだったので、結局フリーウェイトでやることにした⚡️✴…

【374】アイライナー

✴︎【アイライナー】 #esteelauder✴︎✴︎✴︎シュウ・ウエムラのアイライナーを使い切ったので、エスティローダーで買ってみた✴︎ファンデを買った時に、ついでにちょっと使わせてもらったら、良かったの✴︎✴︎✴︎2回目のお買い上げなので、可愛いピンクのポーチを頂…

【370】PT@初めての店舗

✴︎【PT@初めての店舗】✴︎✴︎✴︎トレーナーさんの店舗異動により、今週からパーソナルトレーニングは別の店舗へ行くことになった #初めて✴︎✴︎✴︎体幹トレーニングは、数を絞って、しっかり背中を意識してやってほしいというだったことみたい #頑張る✴︎ファンクシ…

【366】BCAA大作戦💪

✴︎【BCAA大作戦】✴︎✴︎✴︎昨日少し読んだ山本義徳先生の本を参考に、【トレ前BCAA5000mg+トレ中BCAAドリンク】をやってみた‼️✴︎めちゃめちゃ良かった下半身の日は、時間も長めなんだけど、結構余裕だったB6のメガ量を更に増やしたのも良かったかも✴︎よぉーし…

【346】Calf Raises💪

✴︎【Calf Raises】 #calfraises #カーフレイズ ✴︎✴︎✴︎福岡にいるときはやったことなくて、松山に来てから教えてもらって取り組んでいるカーフレイズ ✴︎体幹トレーニングを再開してから、軽くて軽くて…どんどん重量を上げてる⤴️⤴️⤴️✴︎25kgからスタートして、6…

【343】自宅ケアグッズ

✴︎【自宅ケアグッズ】 #triggerpoint #triggerpointgridx ✴︎✴︎✴︎✴︎おうちで筋膜リリースするためのグッズがどんどん増えちゃった✴︎でも、全部必要なの❣️✴︎グリグリするだけでいいから楽チン✴︎トレーナーさんによると、こまめにセルフケアしていて、カラダの…

【340】西部頭髪の64ポマード

✴︎【西部頭髪の64ポマード】 #西部頭髪 #64ポマード✴︎✴︎✴︎愛用している整髪剤が無くなりそうだったので、久しぶりに @seibutohatsu さんへ注文すぐに届いた✌️✴︎福岡でお世話になってた美容院で勧められて以来、気に入ってリピし続けてる♻️ #リピ買い ✴︎✴︎会…

【332】おうちdeピラティス

✴︎【おうちdeピラティス】 #ピラティス #ピラティスマット #ストレッチポール✴︎✴︎✴︎だいたい隔日でジムでのフリーウェイトのトレーニングするのが良いとわかってきたオーバートレーニングの状態になると、PNFは効かないらしいそんな訳で、休息日は用事があれ…

【329】クッションファンデーション

✴︎【クッションファンデーション】 #esteelauder ✴︎✴︎✴︎shu uemuraが松山に無いことがわかり…どうするか?悩んでいた。ネットで買えるけど、色味は塗ってみないとやっぱり不安だ(shuは新しいファンデがどんどん出るし!いつも新作を使う派なので)✴︎という…

【328】パーソナルトレーニング&PNF

✴︎【パーソナルトレーニング&PNF】 #パーソナルトレーニング #筋膜リリース✴︎✴︎✴︎8回コースのパーソナルトレー二ングが終了した✴︎だいたい毎回60分のうち、30分PNF+30分トレーニング。状態によって、カラダがバッキバキのときは60分まるまるPNFのこともあっ…

【317】帰ってきた❣️オバジCセラム💓

✴︎【帰ってきた❣️オバジCセラム】 #オバジ #オバジc10セラム ✴︎✴︎✴︎✴︎ずっと基礎化粧品はオバジシリーズを愛用していた。(今はCセラムだけ)✴︎i-herbでいろんなのがあるので、試してみたくて、色々買って試してみたCセラムに関しては、Mad Hippieは肌に合わ…

【311】首温活デビュー

✴︎【首温活デビュー】 #温活 #首温活 #あずきのチカラ✴︎✴︎✴︎Dr.に首を温めるようにアドバイスをもらったので、とりあえず…のび太君のアイマスクで代用してみた。とても気持ちよかったので、早速、専用グッズを探して買ってみた🌟 #自律神経を整える ✴︎✴︎じんわ…

【310】プチプラコスメ②

✴︎【プチプラコスメ②】 #プチプラコスメ #etudehouse #kate #canmake ✴︎✴︎✴︎【プチプラコスメ②】✅ETUDE HOUSE Drawing Eye Brow 02グレーブラウン✅KATE fit rare gel pencil BR-2ビターブラウン✅CANMAKE Powder Cheeks PW23ピーチピンク✴︎●アイブロウはiherb…

【309】プチプラコスメ☆デビュー

✴︎【プチプラコスメ☆デビュー】 #プチプラコスメ #cezanne #allie #ミネラルbbクリーム ✴︎✴︎✴︎✴︎ずっとメイク用品は #shuuemura オンリーだったが、のんびり専業主婦になってみると、GYMウェアにはしっかりメイクが合わないことに気づいた #ほぼジムと家の往…

【306】松山初☆美容院

✴︎【松山初☆美容院】✴︎✴︎✴︎引っ越してきたときから、美容院に行きたくて堪らなかったけれど…ずっと延ばし延ばしに🌀トレお休み命令⚠️がトレーナーさんから出たので、やっと美容院に行きたかった事を思い出して、やっと来ることができた🙌 #単なる不器用✴︎松山に…

【293】オールインワンネイル

✴︎オールインワンネイル✴︎✴︎✴︎自分でお手入れしていて、少し色がついてるマニキュアをしたいなーと思って、物色していたら、 #東急ハンズ で #オールインワンネイル を発見‼️ #sugardoll✴︎ベース・カラー・ケア・トップの1個で4つを兼ねるという優れものナチ…

【291】PT再開

✴︎PT再開✴︎✴︎✴︎松山に引越してきて、【PTをどこでやるのか?】を暫く決められずにいた…そして、いくつかPT体験していくうちに、ちょっと考えが変わってきて…PTも普段と同じところでお世話になることにした✴︎【主な決定理由】✅任せっきりではなく、もう少し自…

【275】180411☆スポーツジム入会

✴︎180411☆スポーツジム入会✴︎✴︎✴︎とりあえず運動不足を解消するために最寄りの24時間営業のスポーツジムに入会✌️女性専用のフリーウェイトコーナーがある❣️✴︎退職前は通勤往復で10000歩以上歩いていた。しかし、引っ越し後2000歩くらいまで減少したため、悪…

【266】初めてのセルフケアネイル💅

✴︎初めてのセルフケアネイル✴︎✴︎✴︎小指だけ、ちょっと深く行き過ぎて、出血しちゃったでも、思ってたより上手にできた❤️(自画自賛)✴︎✴︎✴︎福岡ではずっとネイルサロンに行っていたけれど、今までと同じように、①自由度の高いデザイン、②カルジェル、③ケアを…

【254】180328☆稗粒腫がポロリ

✴︎180328☆稗粒腫がポロリ✴︎✴︎✴︎福岡最後の朝、引越し荷出し当日。✴︎出産後まもなく左目の目頭側の下?淵?にできた稗粒腫がいきなりポロリと取れました✴︎【12年来の代物で病院で取ってもらおうかな〜】と思うくらいだったのですが…(下瞼にアイシャドウいれ…

【250】180323☆最後の加圧トレーニング

✴︎180323☆最後の加圧トレーニング✴︎✴︎✴︎3年くらい通ったパーソナルトレーニングジム特に1月に退職したN君と、その後のT君には、ほんとにお世話になりました✴︎2月からのT君は、なかなか厳しいけれど、いろんな鍛え方を教えてくれるので楽しかったすぐに【前回…

【242】3月某日☆福岡最後のネイル💅

✴︎3月某日☆福岡最後のネイル✴︎✴︎✴︎引越し前に、手も足もジェルネイルをオフしてきました✌️短くて薄かった爪がこんなに長くて丈夫で綺麗な爪に生まれ変わりました✨✴︎松山に引っ越したら、のんびりサロンを探そうと思います。✅ケアに力を入れてるところがいい…

【211】Gray + Beige✨

2018.02.17✴︎Gray + Beige✨✴︎グレージュのワンカラー。先端にプラチナラメを細くのせて、根元にはオーロラのスワロを4つずつ✴︎シンメトリーではなく、アシンメトリーなデザインが好き❣️✴︎ストーンをのせる指は、実は左右それぞれ決まってる。たぶんそれが、…

【207】180210☆やっと行けた美容院

2018.02.10✴︎美容院にやっと行けた〜✴︎今週は、なんとか仕事にも行けて、週末には美容院にも行けて良かった✨✴︎デジパのダメージが残っていて、たくさん切って、いつもより短めになりました✴︎カラーは、ダメージが目立たないように…ピンクブラウンにしました…

【190】180120レモンイエロー🍋

2018.01.20✴︎Lemon Yellow✴︎もうすぐ2月なので、春らしくレモンイエローにしました✌️✴︎いつの間にか、、、また爪が生え変わりました。今回は左足の人差し指でした✴︎✴︎✴︎✴︎#糖質制限 #lowcarb #ketogenic #lchf #sugarfree #glutenfree #caffeinefree #leakyg…

【188】2017-2018冬ネイル

【123】2017秋ネイル

ベージュのシンプルな太フレンチには、3Dスワロをモリモリ~♪ 写真ではわかりにくいけれど、ちょっと和っぽい青紫色です。 秋っぽい感じにしてみました。 実際は、写真よりもっとモーヴ系で素敵な色です♡ 前回がボルドーだったので、今回はワインレッドの…

【090】手の爪の変化

4~5年前位から、3~4週ごとに、 ネイルサロンで手の爪のお手入れをしてもらっています。 すっぴんの爪です。(手は、浮腫みと痛みありの状態) 最初のころは、 爪が薄い 白いところが多くてカパカパ 縦筋がたくさん ささくれもたくさん という状態でし…

【081】アンダーウェア

先日、アンダーウェアをデパートに買いに行ったときに、 一組だけ、ラクチンなセットを購入しました。 普段は、寝るときでも、 ブラをつけて寝る派なのですが、 体調がすごく良くない時はツライときもあるので、 そんなときに使おうと思って購入してみました…

【072】NEWスニーカー2足

先々週、のび太くんと博多駅の丸善に本を買いに行ったとき、 JR博多シティのアミュプラザのエスカレーターを上りながら、 素敵そうなスニーカーショップ(Sports Lab by atoms)を見つけました。 私はすぐにでも立ち寄りたかったのですが、のび太くんに、 『…