【015】しらすでビタミンD
過去にお世話になったDr.たちから、
『現代医学では解明できないけれど何らかの自己免疫疾患だろう』
と毎回言われてきました。
ビタミンＤの摂取はアレルギーを含めた自己免疫疾患に有効なようで、
Dr.の勧めもあり、しばらくの間、サプリメントを摂取してました。
（5,000～10,000IU / 日）
サプリ摂取前後の血液検査の結果は下記の通りです。
【2017.04.03】※摂取前
- 25-OHビタミンＤ 14.7ng/mL
【2017.06.17】※摂取後
- 25-OHビタミンＤ 45.7ng/mL
検査結果からわかるように、
ビタミンＤは短期間のうちに上昇しました。
しかし、サプリメントにより貧弱な肝臓が悲鳴を上げてしまい
サプリメントはお休みすることにしました。
そんなわけで、
『食べ物から、できるだけ摂取したいな。。。』と思っていたら、
今度はDr.が、しらすを勧めてくれました。
しらすは、量も調整しやすく、食べやすくていい感じ。
常に冷蔵庫に常備してます。
↓ある日の朝食（タンパク質多めの時期）
ビタミンD｜栄養素の説明｜栄養療法～薬だけに頼らない根本治療をめざす、心と身体に優しい治療法。｜オーソモレキュラー.jp
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