【145】171217中期目標
12月11日のような辛い症状を久しぶりに体験して、また色々考える機会を得ました。
【142】食物繊維過多で起きる脳虚血 - Racca Style +
【143】マカダミアナッツ爆食の原因はリノール酸不足? - Racca Style +
【144】今の私の快適な食物繊維量 - Racca Style +
ここ1ヶ月半程の私は、
- 血糖値もケトン体も一定で安定している。(低血糖、高ケトンで体調不良は起きていない ※今の自分の能力に見合ったケトン体)
- 洗濯も毎日できる
- 食事も毎日つくれる
- ちゃんと布団で寝れる(以前は廊下で動けなくなり、そのまま寝てしまうことが多かった)
- 夜中も朝も動悸で目が醒めることもない
- 散歩もできる
という状態で、以前よりかなり安定していますが、それでも、まだもう少し元気になって、もっと自由に生きたいので、また新たな挑戦をしてみたいかなぁと思っています。(強欲?)
今後の中期目標
以下の3つです。
- 脂質への依存度を下げる
脂質への依存度を下げれば、食物繊維の摂取量は、増やせるかもしれない。
ビタミン摂取のために、もう少し増やしたい。
- 食事回数を1日2食に増やす
胃腸の調子と相談しながら増やしたい。
- ボーンブロス無し
「これがないと不安でしょうがない」という状態から脱却したい。
【糖質選択しつつの糖質制限】も気にはなりますが、『お蕎麦を食べる』という長期目標の一歩手前であり、もう少し先かな〜と思っています。