【183】180121運動量によって変わる？必要な最低糖質量

2018.01.21
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運動量によって変わる？必要な最低糖質量
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今日は調子が良くて、嬉しくて、いつもの散歩道で、山⛰のところをずっとダッシュ💨階段も2段ずつダッシュ💨
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その後に更にボランティアのイベント下見で1時間半位歩き回りました。
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下見の途中から、頭がボーッとしてきて…帰路に着いた頃には、フラフラ&視界が霞んでボヤけてきてしまいました。自宅までは保たないと判断し、フラつきながらスタバは緊急避難。
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スタバに果物があれば良かったけれど無かったので、デカフェ☕️を注文。2杯飲んで何とかすこし落ち着いてから、帰宅しました。
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運動量が変わると、肝臓のエンジンをかけるために必要な最低糖質量も変わるのかもしれないなぁ？🤔
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肝グリコーゲン補給に努めつつ、もしものときに備えて少量のドライフルーツを持ち歩こうかな🌈
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早速、スーパーで漂白剤&オイルフリーなドライフルーツを見つけてきました🎶
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