【366】BCAA大作戦💪

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【BCAA大作戦💪】
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昨日少し読んだ山本義徳先生の本📚を参考に、【トレ前BCAA💊5000mg＋トレ中BCAA🥤ドリンク】をやってみた‼️
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めちゃめちゃ良かった👍下半身の日は、時間も長めなんだけど、結構余裕だった🌟B6のメガ量を更に増やしたのも良かったかも💡
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よぉーし、暫くこの作戦で行こう🤗
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【筋トレ】
✅Calf Raiseは、10kg増量して、現在70kgで足踏み中。
✅SquatとHack Squatは、重量を斬増中。
✅Splitは苦手なので、25kgのまんま💦
✅Side Lungeはそろそろやり方を変える予定。
✅Good Morningは10kgはもう楽チン。これ以上、重量をあげるにはどうすればいいんだろう？🤔 #確認ポイント
✅Dead Liftはそろそろ重くしようかな🌀
✅Hip Thrustを久しぶりにやりたいなぁー💓今度、トレーナーさんに一人でやるにはどうしたら良いか？教えてもらおう♬Glute Kickbackマシーンはやっぱり苦手💦
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【体幹トレーニング】
体幹トレーニングは、やり過ぎ‼️と指摘されたので、種目を絞ってやってる⚡️
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でも、、、指定された2種目じゃ全然物足りなくて、結局5〜6種目くらいやってる😆 #だいぶ減らしたけど ✴︎
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プランクも余裕なので、前のジムで教わった通りに、勝手に負荷を上げた🌟加圧ベルト巻いてないのに、バランスボール使うと…ギリギリだなー💦 #修行が足りぬ
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それにしても、ニートゥエルボーが下手くそになり過ぎで、凹んだ😓
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もう少し鍛えたらTRXがやりたいよー💓楽しそうすぎる♬
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家につけちゃおうかな⁉️と思ったけど、壁に穴を開けないといけないから断念した⤵️⤵️⤵️😅
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