【485】リストカール

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【リストカール】
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リストカールのウェイトを重くしてみたんだけど…まだ軽かった💦💦💦もうちょい上げようかな⤴️
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ぶら下がりのおかげかなー🤔
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●ぶら下がり（足を後ろに90度に曲げて上下運動）
●腕立て伏せ
●ダンベルチェストプレス
●リストカール
●リカンベントバイク30分
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大好きだけど食べられなくなった【納豆】
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安静加療中に絶食の日があり、その後、最初に「納豆食べたい‼️」と思ったので、食べてみた。 #腰椎椎間板症 #リハビリ中
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1〜2週間様子見してたけど、食べられるようになったみたい🌟
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お腹は爆発しなかったし、関節痛も出てこない✌️
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食べられなくなったものを食べ始めたとき、腸内環境が慣れるまで少し時間がかかる。まぢで食べられないのと、腸内環境が慣れるまでの不調和は、ちょいと違う感じ☝️
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まぢで食べられないヤツは、体が全力で拒否する。お腹は爆発するわ…びっくりするくらい熱を持ったガスが出るわ…関節は痛くなるわ…もう自分では、これにも慣れたもんで、ダメなものは割とすぐにわかる🌟
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藁の納豆は、やっぱりワイルドで美味しい😘（普通のパックのやつも美味しいけど‼️）
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ただ…藁から納豆を出すのが、ちょっと面倒だなー🙄
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