【511】メモ魔

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【メモ魔】
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わかんなくなるので、毎日やったやつは手帳📖にずっと記録してる🤗
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●ファンクショナル
●ぶら下がり（足を後ろに90度に曲げて上下運動）
●プランク
●サイドプランク
●アップライトロウ
●腕立て伏せ
●リカンベントバイク30分
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自重のリバースプッシュアップをそろそろやろうかなぁ🤔（もちろん足は曲げない…曲げたら負荷が軽すぎて何ともないから💦）
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ホタテのお刺身が最近マイブーム💖
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お肉より、車海老の塩茹でorホタテのお刺身率が高いかな。
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ちなみにベビーホタテのお刺身は食べられない❌
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