【523】チェストプレス

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【チェストプレス】
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マシーンでやってる🌟
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左肩がうっかり上がりやすいので注意してる😅
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あと、腕を引き過ぎないことも注意してるなぁー。
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●ファンクショナル
●ぶら下がり（足を後ろに90度に曲げて上下運動）
●プランク
●サイドプランク
●ニートゥエルボー（前後・斜めそれぞれ）
●クランチ
●お尻歩き
●チェストプレス
●リカンベントバイク30分
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もう10年以上？愛用してる抹茶。
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加工用の中で一番上のランクのやつ。加工用とは思えないほど美味しい💓
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クロレラで色つけたような抹茶味は大嫌い💔（よくある抹茶詐欺‼️コレは…クロレラだろ的な）
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ChoiceのグラスフェッドのWPIプロテインプレーンにこの抹茶とステビアを自分で追加して飲んでる♬
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※更新し忘れていて…もう1週間以上前のことです（笑）
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