【532】パーソナルトレーニング

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【パーソナルトレーニング】
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ファンクショナルでやるフォワードランジを確認。だいぶ体幹が戻りつつあるみたいで、姿勢がとても良くなった❣️と褒められた✌️（腰椎痛めてからずっとやってないので、危なかったらバーを掴む予定だったけど不要だった）
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胸椎を動かすトレーニングを教えてもらったけど、全然できない😅こんなとこ動かせるの？って感じ🌀ふぬー‼️頑張る💪
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スクワットの姿勢を再確認。反らないように注意⚠️スクワットオンリーなら🆗だ。更に腕の動きを加えてファンクショナルでやるけれど、腕の上げ方と上げ切ったポジションを掴むのがとっても難しい。どこか一つではなく、腕全て使う感じみたいだけど🌀よくわからないので練習する💪
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体の正しいポジションって、自分の思っているやつと違っていたりする💦
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体の動きと意識の両方を修正していくことって、大事だ💖
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病院リハビリでは、こんなことまではやっぱりできないなー🌀限界がかなりある。
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ということで、やっぱりパーソナルトレーニングが大切だなーと思った🌈
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※更新し忘れていて…もう1週間以上前のことです（笑）
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