【536】ダンベル・ロウ

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【ダンベル・ロウ】
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久しぶりにダンベル・ロウ。
んー、下手くそになったかも😅
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ローイングとかの方がいいかもなぁ🌀
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●ファンクショナル
●プランク
●サイドプランク
●ニートゥエルボー（前後・斜めそれぞれ）
●骨盤おこし？（そんなイメージ）
●ヒップリフト（足を閉じて）
●ダンベル・ロウ
●リカンベントバイク30分
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プロテインは、ずっと変わらずに @choice.protein のWPIプレーンを愛用中💖
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こういうconcentrateの物は、とても気を遣って選ぶようにしている。（添加物や人工甘味料云々だけの問題ではない）
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なぜなら…良くないものも濃縮されてカラダへの負担が増えるから‼️
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乳清は放射性セシウムが残留しやすいという話もあるので、内部被曝を避けるためにもちょっと産地もチェックしといたほうが良さげかも。
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自分のカラダと予算とも相談しながら、サプリも食べ物も、プロテインも選ぶようにしてる🌈（消費者心理として、安くて効果があるものがいいに決まってる❣️使えないものだけ、高い物を試してみればいい🌟）
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