【547】久しぶりのIn Body計測⚖

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【久しぶりのIn Body計測⚖】
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パーソナルトレーニングのときに、測ってもらった✌️
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やっと甲状腺機能低下でMAX12キロ増えたうちの半分6キロ減った✨（元の体重までは、あと6キロ‼️）
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筋肉量は一番減った時で36.5キロまで減ったけれど、筋肉5キロ回復して41.5キロ⭐︎（糖質はほぼ無くても、筋肉増えちゃった💦不思議🌀） ✴︎
もともとトレーニングを始める前が43キロだったから、単純な重さで言えばあと少し♬ ✴︎
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ただ…カラダの使い方のマズさを筋力でカバーするのは、あんまり良くないと思うで、もともとの筋肉量を数値目標とはせずに、カラダの使い方を修正しつつ、全身のバランスを考えながらトレーニングしていきたいなぁー🌈
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だいぶ上半身と下半身の筋肉バランスは良くなってきたけれど、現在、腰椎を痛めてお休みしてたこともあり、下半身の筋力不足を感じるので強化していきたい❤️
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それにしても、In Bodyはやっぱり普通の体脂肪計より脂肪率低めに出るなぁー🤔
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パーソナルトレーニングでは、新たにマシーンを使った下半身のトレーニングを教えてもらった。
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リハビリも兼ねて、敢えて可動域は小さく‼️
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やってみたら意外と、レッグプレス120kgとか簡単にできるもんなんだなー🌀と思ったりした💡（可動域が狭いからできたと思うけど💦）
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