【599】トレーニングいろいろ

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【トレーニングいろいろ】
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2日お休みしたら、めっちゃカラダの調子が良くて🌟🙆‍♀️お休みの重要性を再認識❣️トレーニング強度も元に戻りつつあるので、オーバートレーニングにならないように気をつけよう💖
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トレーニング手帳が行方不明で困り中💦見つからなかったら…買い直そう‼️失くさないように、ド派手なやつにしなきゃ🌈
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リカンベントバイクは、たまにいじってないのに、急に負荷が上がる😅レベル7とかまぢ無理❌でも、レベル2では軽いよなーと感じてたので、途中からレベル3で漕いでみた♬
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●ファンクショナル
●プランク（足を閉じて）
●サイドプランク
●ニートゥエルボー（前後・斜めそれぞれ）
●骨盤おこし（前屈まで）
●ヒップリフト（足を閉じて）
●プッシュアップ
●アップライトロウ
●ぶら下がり（上下）
●リカンベントバイク30分
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パラパラ読んだホッファーの本📚を暇つぶしに読んでみようと思って取り出してきた。
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単語を調べさえすれば、英語が超苦手な私でも読めそう⭕️文法も難しくないし☝️
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カズオ・イシグロのNever Let Me Goを原文で読むより簡単だと思う💡（当たり前か）
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1日数ページずつ読んでみよう💪
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何故か急に無茶振りされて、雅楽の歌を練習中🌀
どーしよー⁉️
まぢで歌うことになったら…舞台まであと3週間しかないなぁ🙈🙈🙈
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