【602】まだハーフ

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【まだハーフ】
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怪我防止のリハビリとして、まだハーフでやってる🌀
のんびり、のんびり🌈
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手がたまたま写り込んでしまっていたので、確認してみたら…結構、色白いのかもしれない⁉️と、今更気づいた😅
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リカンベントバイクが気まぐれ&イジワルすぎて、レベル3〜7を行ったり来たり🌀
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●ファンクショナル
●プランク（足を閉じて）
●サイドプランク
●ニートゥエルボー（前後・斜めそれぞれ）
●ヒップリフト（足を閉じて）
●クランチ
●レッグカール
●アダクター
●アブダクター
●リカンベントバイク30分
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リビングで座って読んだら、めっちゃ肩凝るなぁー💦うーん🤔立って読んだ方が良いかも💡
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夜は、雅楽の練習へ。とりあえず歌と篳篥の唱歌。楽器と譜面をどうすればいいか？聞いてみよー🌟篳篥はヨナ抜き音階ではないみたい♬（よく考えてみたら…ヨナ抜き音階だったら、西洋音楽のカバーとか出来ないよね笑）
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練習帰り、のび太君の塾のお迎えまで小一時間あったので、モスバーガーでコーヒー☕️飲んでみた。
うん。大丈夫だった👌
カフェインというより、洗剤とかのほうが問題なのかもなぁー。
ま、味はハンドドリップがやっぱりいいけどー🌀
こういう待ち時間を潰せるのはありがたい❤️
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