【606】パーソナルトレーニング

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【パーソナルトレーニング】
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●ローローは、たぶん引っ越してきて初めてやるかも⁉️マシーンでやるときは、自分に効くように器具の調整が大事だー。✴︎

●スミスマシンでチェストプレスも久しぶり。3点を使って押すというポイントを教えてもらった🌟
●肩のトレーニングを一つ追加。名前不明。まずは顔の前でやるみたい。
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スキルロウは、こっちの店舗にしかないからやった💓結構楽しい🌟グローブつけたまんまだとやりにくくて、途中で取った😅10分だけやったけど、かなーり全身運動で良いかも💡本を読み始めたら、肩こりとか気になりだしたし尚更♬
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この日は、BCAAを忘れて焦ったんだけど…それが逆に良かった💡
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BCAA入れて運動してると、ずっと【お腹のプチ爆発💣】が起きるので気にはしていたのだ。あと、最近はフラつきも出てきて😰
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エネルギー不足になるのが問題だった間は、BCAAの糖質は必要だったみたいだけど、MCTが使えるようになったら、もういらないみたい💓
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元気に最後までトレーニングできて、途中でフラつくこともなく、お腹のプチ爆発💣もナシ🎊
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しばらく、念のためにBCAAはバッグに忍ばせてはおくけど、使わずにトレーニングして様子をみてみようかな💪
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#niacintherealstory CHAPTER 1
"Many foods contains a little niacin. None contain therapeutic quantities."
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理想的な食事でも、100mgのナイアシンを取ることはできない…となると、そりゃ不足する人は沢山いそうだなー🌀
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医療用英単語を調べればなんとかなるので、気になる本を数冊注文しといた🗃💨
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自分で読むって、やっぱり大事だなぁ💓
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