【648】2018年最後のパーソナルトレーニング

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【2018年最後のパーソナルトレーニング】
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コッチに引っ越してきて以来、お世話になってるトレーナーさんと今年最後のパーソナルトレーニング💪
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●バーベルスクワット
45kgできたー🌟前より体幹が安定してるみたいで褒められた✌️でーも、腕を引き気味でバーベルを固定するのが苦手💦左肩が上がってしまいやすいなぁ🌀
●ローロー
片手ずつ…リハビリだ。右だけセット数多め。
●チェストプレス
これも片手ずつ…リハビリ。少しハンドルの外側を握ったほうが、軌道がいいみたい。
●バック・エクステンション
1年ぶり？くらいにやったような💦反り過ぎ注意⚠️5キロのウェイトを抱えてやったよー🌟
●スキル・ロウ
フォーム確認。お腹にベルト巻いたまんまだと、フォーム崩れにくいみたい。道具に頼りすぎるのもアレだけど、怪我するよりはマシ🎉
●リカンベントバイク 30分
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来年は…念願の⁉️TRXをトレーナーさんが用意してくれるらしいので、楽しみだー😍😍😍
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ハマったら…TRXを個人で買って、ジムのパーソナルルームを借りて自主練してもいいかも💡
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