【697】ラットプルダウン

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【ラットプルダウン】
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ラットマシーンにはめる取っ手の種類がたくさんあるんだけど…私が使うフツーのヤツを取り付けようとしたら、金具が無くて、オヨヨ〜🙄と思っていたら、隣のマシーンでガンガンやってたオジサマが気づいてくれて、ワザワザ金具を見つけてきて、はめてくださった💓
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オジサマを見てて思ったけど、私もラットプルダウンするときにベルト巻こうかな💡
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●ファンクショナル
●プランク（足を閉じて）
●サイドプランク
●ニートゥエルボー（前後・斜めそれぞれ）
●骨盤起こし（前屈まで）
●ヒップリフト（足を閉じて）
●クランチ
●プッシュアップ
●ラットプルダウン
●トライセプス
●ロータリートルソー
●クロスマシーン 30分
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ハックスクワットとか用に、ニーサポーター？が欲しいなあ🌈
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ボチボチ探してみよー♬
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