【709】ロータリートルソー

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【ロータリートルソー】
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少しずつ重さを上げてやってるよ🤗
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苦手だからこそ…ボチボチ地道にやっていくのだ⭐️
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●ファンクショナル
●プランク（足を閉じて）
●サイドプランク
●ニートゥエルボー（前後・斜めそれぞれ）
●骨盤起こし（前屈まで）
●ヒップリフト（足を閉じて）
●クランチ
●プッシュアップ
●クラムシェル
●ロータリートルソー
●レッグプレス
●リカンベントバイク 30分
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有酸素は、イヤホン🎧を家に忘れて、何にも観ずにただボーッと漕いでた🌀
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目的なくテレビ📺を観るのは、すんごく苦手💦
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NHK-BSの【江戸あばんぎゃるど】という美術番組が、最近の愉しみだなぁ🌈
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