【924】加圧トレーニング前のドーピング

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【加圧トレーニング前のドーピング】
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今月から加圧トレーニングを再開した🎵
入院後数カ月お休みしたので、代償動作が出ないように超軽めの負荷でリハビリ中⭐
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トレーニング前のドーピングは
🍀グルコース 1単位
🍀BCAA 5000mg〜
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消化の負担をかけずに血糖値をすぐに上げてくれるので、敢えてPure Glucoseを選択。
【グルコース1単位は、グルコレスキュー1袋≒ブドウ糖飴３個】だ。
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BCAAは、いつも飲んでるのに、飲み忘れると…
トレーニング中の集中力が落ちることがよくわかる💦
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何でも使い方次第な気がする。
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グルコレスキューは、【ゼラチンNG】の私でも、寒天でとろみをつけてあるのでOKだった✌
最近思うけど、ボーンブロスって…ゼラチンOKレベルのお腹じゃないと逆効果⤵️かもしれない…と。
私自身、最初のうちは美味しく飲んでたけど、そのうち、どんどん摂取することで逆に不調が目立ち始めた事もありやめた。
味噌汁で十分な感じがする🌈
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