✴︎【スプリットスクワット】✴︎✴︎✴︎ブルガリアン以外でできるやつないかなー?と考えて、スプリットスクワット。✴︎ウェイトなしで自重で‼️✴︎ずっとお休みしてたから、自重でもキツかった✴︎病気になる前でトレーニングも始めたばかりの頃は、加圧ベルト巻いて…
✴︎【ファンクショナル】✴︎✴︎✴︎トレーナーさんにリハビリも兼ねて教えてもらったファンクショナルを追加♬✴︎体の使い方の修正⭐️✴︎✴︎✴︎●ファンクショナル●ぶら下がり(足を後ろに90度に曲げて上下運動)●プランク●クラムシェル●サイドプランク●リカンベントバイ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。