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2018-10-15から1日間の記事一覧

【502】スプリットスクワット

✴︎【スプリットスクワット】✴︎✴︎✴︎ブルガリアン以外でできるやつないかなー?と考えて、スプリットスクワット。✴︎ウェイトなしで自重で‼️✴︎ずっとお休みしてたから、自重でもキツかった✴︎病気になる前でトレーニングも始めたばかりの頃は、加圧ベルト巻いて…

【501】ファンクショナル

✴︎【ファンクショナル】✴︎✴︎✴︎トレーナーさんにリハビリも兼ねて教えてもらったファンクショナルを追加♬✴︎体の使い方の修正⭐️✴︎✴︎✴︎●ファンクショナル●ぶら下がり(足を後ろに90度に曲げて上下運動)●プランク●クラムシェル●サイドプランク●リカンベントバイ…