Racca Style +

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2018-11-09から1日間の記事一覧

【535】サイドプランク

✴︎【サイドプランク】✴︎✴︎✴︎高く高く‼️もっと高く‼️✴︎頑張ってる✴︎✴︎✴︎●ファンクショナル●ぶら下がり(足を後ろに90度に曲げて上下運動)●プランク●サイドプランク●ニートゥエルボー(前後・斜めそれぞれ)●骨盤おこし?(そんなイメージ)●ヒップリフト(足…

【534】文化祭弁当

✴︎【文化祭弁当】#中学生男子 #中学生男子弁当 ✴︎✴︎✴︎✴︎お弁当の中身たち✅鰻の蒲焼✅雑穀ご飯✅三つ葉入り卵焼き✅キビナゴの生姜煮✅がんもどきの塩ソテー✅ピーマンと椎茸、ちりめんじゃこの炒め物✅ミニトマト✴︎✴︎✴︎鰻をお弁当に入れると、お友達に『おぉ❣️鰻だ…

【533】BCAAを忘れる😢

✴︎【BCAAを忘れる】✴︎✴︎✴︎普段は、もうホントに糖質がいらない感じだけど、運動中だけ糖質6.9g/袋のBCAAを飲む。理由は、無くても大丈夫だけど、あった方が楽だから❣️✴︎この前、測定したみたけれど、私の場合、運動してもケトンをすぐ使おうとしているみた…

【532】パーソナルトレーニング

✴︎【パーソナルトレーニング】✴︎✴︎✴︎ファンクショナルでやるフォワードランジを確認。だいぶ体幹が戻りつつあるみたいで、姿勢がとても良くなった❣️と褒められた✌️(腰椎痛めてからずっとやってないので、危なかったらバーを掴む予定だったけど不要だった)✴…