✴︎【可動域は小さめに】✴︎✴︎✴︎可動域は小さめにマシーンでトレーニング。✴︎あんまり今までマシーンは使ってこなかったので、使い方がイマイチ???で、ジーッと説明書きを読んで、トレーナーさんに教えてもらったときのことを思い出しながらやってる✴︎✴︎✴︎●…
✴︎【フロントウォールスクワット】✴︎✴︎✴︎ファンクショナルでずっと練習してる種目。✴︎踏み込んだ足を戻す時、足の付け根の部分の力を抜くのがすんごく下手くそ✴︎一気に修正する事は難しそうだったので、段階的にトレーニングしてきた。✴︎やっと少し力を抜け…
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