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2018-11-18から1日間の記事一覧

【555】パーソナルトレーニング

✴︎【パーソナルトレーニング】✴︎✴︎✴︎●久しぶりのラットプルダウンは、腰を不用意に反らないためと、胸椎の使い方が下手くそなので、ちょいと普通とは違うやり方で。獅子舞運動で脊椎の動きはかなり良くなり、キャット&ドッグはすごく改善されたけれど、胸椎…

【554】お散歩

✴︎【お散歩】✴︎✴︎✴︎最近は調子が良いので、トレーニングをお休みする日は、のんびりお散歩♬✴︎午前10時くらいに家を出て、テクテクお散歩。✴︎途中、プロテインやサプリを補給して、またお散歩。✴︎家から一万歩以上歩いて喫茶店を探すも…なかなか無くて結局、…

【553】181113☆今月のお薬など

✴︎【181113☆今月のお薬など】✴︎✴︎✴︎いつも飲んでいる薬がなくなるので、松山の栄養療法の主治医のところへ行ってきた✴︎✴︎✴︎●Vitamin Aの量について、ちょっと多いかもだから、吸収力2倍になったMSSのやつをちょっと検討してみては?●Vitamin D3はもうちょい…

【552】181112☆iherb便

✴︎【181112☆iherb便】✴︎✴︎✴︎i-herb紹介コードRAC6657※2度目以降の購入でも割引されるので、ご自由にどうぞ✴︎✴︎✴︎(左から)✅Thorne Research, Vitamin D 10000IU♻️リピート✅Thorne Research, Vitamin A 25000IU♻️リピート✅Oregon's Wild Harvest, Ashwagandh…