✴︎【181121☆チョコマフィンのつもりが…😅】 #raccastyle_糖質オフおやつ研究日記✴︎✴︎✴︎のび太君のおやつ研究で、チョコマフィンを作るつもりだったのに…✴︎焼き上がりは、カカオパンみたいになった〜✴︎✴︎✴︎うーむ✴︎これは、プレーン味で作ったらハンバーガーの…

✴︎【期末テストお疲れ様】 #中学生男子✴︎✴︎✴︎テスト期間中って…給食ナシ12時過ぎには帰ってくるので、昼ごはんが必要（最終日は給食&授業あり）✴︎ついつい忘れてて、いつもバタバタ作ってる✴︎✅テスト１日目鰻丼&プロテイン✴︎✅テスト2日目炒飯&プロテイン✴︎✴︎…

✴︎【181121☆実験③ ケトン体が高すぎないか？】 #raccastyle_gulcoseketoneindex ✴︎✴︎✴︎✴︎前日の実験①②の続き。✴︎③は１日の変化を見てみた✴︎✴︎✴︎【起床前】☀️FBS（fasting blood sugar level）98☀️Blood Ketone Body 0.7mmol/L（700μmol/L）☀️GKI（Gulcose Ke…

✴︎【プランク】✴︎✴︎✴︎目標【足を閉じて60秒】ができたー✨✴︎もうちょい、グィグィ締める感が欲しいなぁ✴︎頑張る✴︎✴︎✴︎ ✴︎●ファンクショナル●プランク（足を閉じて）●サイドプランク●ニートゥエルボー（前後・斜めそれぞれ）●骨盤おこし？&前屈（そんなイメー…

✴︎︎【181120☆iherb便】#iherb #iherb便 #iherb購入品 ✴︎✴︎✴︎✴︎i-herb紹介コードRAC6657※2度目以降の購入でも割引されるので、ご自由にどうぞ✴︎✴︎✴︎（左から）✅Apex, Weekly Twice-a-Day, Pill Organizer♻️リピート✅Desert Essence, Organics, 100% PURE JOJO…