✴︎【自主練スタート】✴︎✴︎✴︎蘆舌の取り扱い方を教えてもらったので、いよいよ自主練スタート❣️✴︎唱歌を覚えて、その通りに吹くだけといえばそうなんだけど…それが難しい。1時間練習したら、アゴが死んだ✴︎✴︎✴︎お茶に蘆舌を浸けて、開かせてセメをハメて吹く…

✴︎【181218☆MSSサプリ到着】 #MSSサプリメント #MSSダイレクト✴︎✴︎✴︎今月は、サプリの棚卸しをしたら、NB-Xは2袋在庫有りだったので買わなかった✴︎✴︎✴︎A10000ミセルは、市販の2倍の効力らしい。✴︎市販50000IU→MSSのA10000ミセル×2個（市販の40000IU相当）に…

✴︎【スクワット】✴︎✴︎✴︎まだフォーム確認中。ウェイトはつけずにバーだけ✴︎次から、少しウェイト上げていこうかな⭐️✴︎ハックスクワットもやりたいけど、ニーサポーターを買うか？迷い中…どうしよう✴︎この日は、ボトルを忘れて、500mlのお水を3本も買いました…