✴︎【2018年振り返り〜のび太くん編〜】✴︎✴︎✴︎もう年末なので、ぼちぼち振り返り✴︎今年やってみて良かったことは…（糖質制限は大前提として）①プロテイン②フェロケルメガ③ナイアシン④医療用消化酵素スペクトラザイムこの4つだった。✴︎✴︎✴︎①は、のび太くんが吐…

✴︎【ヒップリフト】✴︎✴︎✴︎脚を閉じてやるヒップリフトも余裕が出てきたので、弱めのバンドで負荷をかけて、ちょいと違う動きにしてみた✨負荷は軽いけど、効かせたいところに効いた‍♀️✴︎レッグプレスもそろそろ負荷をあげようかな✴︎✴︎✴︎●ファンクショナル●プ…