✴︎【ラットプルダウン】✴︎✴︎✴︎うーん。とっても苦手来年の課題だなー。✴︎この日のリカンベントバイクは超イジワルで、、、レベル3に設定しても、いつのまにかレベル8〜9になってた何度レベル3に戻しても、また負荷が重すぎるなー?と思って確認すると、レベ…
✴︎【2018年最後のパーソナルトレーニング】✴︎✴︎✴︎ ✴︎コッチに引っ越してきて以来、お世話になってるトレーナーさんと今年最後のパーソナルトレーニング✴︎✴︎✴︎●バーベルスクワット45kgできたー前より体幹が安定してるみたいで褒められた✌️でーも、腕を引き気…
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