✴︎【メガプロテインにおける問題】✴︎✴︎✴︎実家に帰省してた年末年始の4日間、史上最高✨にお腹の調子が良かった🙆‍♀️✴︎【帰省中の食事内容】✅WPIプロテイン30g×7回/日✅平飼い卵 2個/日✅チーズ 75〜100g/日✅黒毛和牛ステーキ🥩一切れor 牡蠣8個or MCTオイル4g✅野菜…

✴︎【2019年パーソナルトレーニング初め🌅】✴︎✴︎✴︎あべちゃん @mi_chan.ch のリクエストにより動画撮影🎥今年もよろしくね👍 （ブログは動画を貼れないので、写真だけど）✴︎✴︎✴︎準備運動&アップでスキルロウのあとは、TRXで各種トレーニングやっぱり上半身が弱いな…