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2019-01-10から1日間の記事一覧

【682】シッポを動かす

✴︎【シッポを動かす】✴︎✴︎✴︎『シッポを動かす』というイメージで柔軟性が低下している部分へのアプローチ。うーん、とてもむずかしい練習しよ‼️✴︎TRXは、プランクやサイドプランクは割と余裕な感じ。チェストプレスとトライセプスが超苦手TRXでやると、体幹…

【681】190110☆血液検査

✴︎【190110☆血液検査】✴︎✴︎✴︎予めメールで報告&論点整理しているので、診察はいつも通りいきなり議論と世間話だ笑。✴︎このスタイルは、今のDr.にお世話になり始めてから、私が試験的に開始した方法だが、Dr.がコレいいねと受け入れてくれたおかげで、ずーっ…

【680】上半身が課題

✴︎【上半身が課題】✴︎✴︎✴︎少し久しぶりにプッシュアップやったら…20回×3セットできなかった✴︎下半身はもともと強かったこともあり、少しトレーニングするとすぐに強くなるけれど…✴︎上半身はもともと弱いので、意識的にやっていかないといけないかも✴︎✴︎✴︎●フ…