ケトン比を計算してみると、普段もケトン食の私は、 痛みがあると、自然と脂質の割合がいつもより増える傾向にあります。 糖質制限より、さらに制限（？）が多い ケトン食の欠点とは何だろう？と考えてみました。 ビタミン・ミネラル不足 食物繊維の不足 食…

私自身、栄養療法に興味を持ちはじめて、 体調の変化や血液検査の結果をみて、 【○○という栄養素が足りないんじゃないか？】 【少し調子がいいから、今まで食べられなかった○○を試してみよう】 と、ついつい頭だけで考えて、 栄養素をプラスした結果、 良く…

私の職場では,お昼休みに電気を消す慣習があります。 この日は、たまたま係の人が電気を消し忘れたらしく、 昼休みのオフィスが煌々としてました。 私の定番の昼休みの過ごし方は、 自己血糖測定 ロッカーのソファでおひとりさまランチ ロッカーのソファでお…

初めて糖質制限を始めたとき、 そして、 そのときどきで問題が生じたとき、 調べれば調べるほど、 溢れすぎた情報に晒されるだけで 正直、疲れてしまうときがありました。 ＳＮＳで流れてくる情報は、 とても勉強になり、私自身、とてもありがたく思っていま…

糖質制限と一言に言っても、 糖質選択？ ゆる糖質制限 ロカボ スーパー糖質制限 ＬＣＨＦ Ｋｅｔｏｇｅｎｉｃ ケトン食 などなど、いろいろなスタイルがあります。（他にもあるかも） 私自身、『２．ゆる糖質制限』から開始して、 自分の体調の変化を見なが…

メガビタミンで、最初は効果の方が大きかったけれど、 次第に体への負担の方が大きくなり、 皮膚が黄色くなる 全身が痒い 全身の倦怠感 舌苔が黄色くなる などの症状が出てきてしまいました。 ↓これは、一番沢山サプリメントを服用していたころ。（朝） また…

傲慢極まりないけれど、私はずっとそう思っている。 問題と向き合い、選択し続けることから、私は逃げない。 そんな風に思うのは、病院で調べても調べても、いつもわからなくて、 途方にくれるということを経験してきたからかもしれない。。。 Dr.は医学的ア…