＊【オートミール】＊＊＊最近、オートミールをたまに食べる＊残ったスープに入れてリゾット風にしてみたり、アーモンドミルク(プレーン)に一晩浸して無糖ココアを少しかけて食べたりしてる。＊自然食品店で見つけたコレは、とっても食べやすいし、美味しか…

＊【トレーニング前後の和菓子】＊＊＊暫くトレーニング前後に和菓子を補給してた。＊なぜなら、トレーニングでモタナイし、トレーニング後に帰宅するまでモタナイから…＊グルコレスキューでは、山が１つしかできないから役不足おにぎりでは、吸収が遅すぎて…

＊【最近の朝ごはん】＊＊＊珍しく、夫君が買ってきた無添加ウインナーつき。＊納豆にアマニオイルをかけて食べると美味しいと気づいてハマっている♥️＊＊＊最近、減らしていたご飯の量を増やした(戻したとも言う…)＊以前の活動量は、毎日1500歩程度しか歩け…

＊【とりあえず巻き巻き】＊＊＊夕飯の献立で悩んだら…とりあえず…巻き巻き作戦＊ソテーして、塩コショウでシンプルに♥️＊献立迷うくらいのときは、なるべく下処理がいらないものを選んで巻き巻きするのがよい感じ(そーゆーときは余裕ない証拠)＊中の野菜は…

＊【米粉のお好み焼き】＊＊＊自然食品店で、米粉で且つ無添加のお好み焼き粉を見つけたので、何年かぶりに作ってみた‼️＊豚肉をたっぷりのせて…ソースは、オジカソースのとんかつソース(お好み焼きソースは甘過ぎなので)＊美味しかった＊＊＊最近はグルテン…

＊【サプリメントノート巨大化】＊＊＊見開き1ページで使ってるんだけど、だんだんと書ききれなくなってきて＊サプリメントノートは、大きいサイズに変更してみた＊お薬手帳と同じサイズではなくなっちゃったけど、論文読んで図を手書きで写したりできるし、…

＊【ブロッコリースーパースプラウト】＊＊＊最近のお気に入り＊ブロッコリースーパー⁉️スプラウト。＊普通のものより、スルフォラファンが高濃度らしい(抗酸化作用と解毒作用)＊小さなかいわれ大根みたいなパックのやつより、こっちのほうが①切らなくていい…

＊【2020⭐のび太君の毛髪検査】＊＊＊のび太君の毛髪検査の結果が返ってきた＊うーん…予想通り、のび太君の方がミネラルバランスは崩れてたこれは、積極的サポートの必要性を感じる。やっぱり、のび太君も有機酸検査をやろう。今度、新幹線で病院に行ったと…

＊【検査結果をもらいに】＊＊＊血液検査の結果をもらいに行ってきた＊ふむ。DHEAは血液検査をしながら、少しずつ増やして、いいところをキープしよ急いで増やす必要もないし☝＊DHEAを始めて約2週間だけど、朝起きるのが楽になった睡眠の質が良くなった基礎…

＊【Vitamin Cは更に半分に😆】＊＊＊ i-herb紹介コード🌿RAC6657🌿※紹介割引🈹は無くなったそうだけど、紹介者へのポイント還元はあるみたいなので、参考になったら是非使ってね♥️＊＊＊Vitamin Cを6gまで減らして一ヶ月ほど経つと、またポフゥとなり、お腹緩くなっ…

＊【新しい病院とナチュラルホルモン補充療法】＊＊＊新しい病院に新幹線に乗って行ってきた＊メールでDr.に事前問い合わせをしたら、初診の時間がかかりそうだからと、後を気にせずに話を聞けるようにと、特定の曜日&時間を指定して予約するように指示して…

＊【やっぱり落ち着く納豆ごはん】＊＊＊それなりにお正月もしたけれど、やっぱり納豆ごはんが落ち着く＊去年は、頑張って帰省したけれど、帰宅後数日間は動けずにずっと寝てた＊今年は、自宅で過ごしたけれど、みんなが休みだとやることも増えて疲れる年末…

＊【2019年の振り返り】＊＊＊思えば、今年は、入院、難病疑惑、引っ越し、転院等、色々あった。＊マイヤーズカクテル点滴やプラセンタ注射も治療に加えつつ、食事療法にチカラを入れ、糖質制限を辞めて、低FODMAP食を徹底した結果、SIBO&IBSと思しき症状か…

＊【1万歩ウォーキング継続中】＊＊＊甲状腺ホルモン薬を元の量に戻して４週間に入った頃から、毎日ウォーキングできるようになった⭐＊たいていの場所に徒歩と地下鉄で行くようにしたら、毎日1万歩は余裕だ。＊ポカーンとしながら、ただ歩くのも、なかなか良…

＊【初大会の送迎係】＊＊＊たいていの大会は、公共交通機関orチャリで移動するけど…たまに無理そうな会場のときは、親が送迎係になるのが部活。＊遠い会場に朝8時に現地集合なので、朝4時半とかに起きてお弁当を作らなきゃいけない＊今まで、そんなこと到底…

＊【2019⭐毛髪ミネラル検査】＊＊＊毛髪ミネラル検査が返ってきた🎵＊思ってたより早く返ってきてビックリ😮＊＊＊結果は…【有害金属、全て問題ナシ】だった✌😁＊ だいたい血液検査の結果と似たような結果になってたことも面白かった⭐＊あとは…不足してるミネラル…

＊【のび太くんの血液検査の結果等】＊＊＊一通り一巡して戻ってきた感じの結果だった心配してた肝機能も良くなったし＊高タンパク&メガビタミンからスタートしたけど、うまくいかなくて、かなり変えてきて今に至る感じ。だいぶ落ち着いてるけど、もう少しサ…

＊【転院することにしました】＊＊＊チラーヂン減らしたら、一週間経った頃からだんだんダルくなってきて、二週間経つ頃には起きていられなくなったカラダに超高重量のオモリがついてるみたいな感じ…＊チラーヂンを元に戻すも、なかなか元のレベルまで戻らな…

＊【ここまでのお腹の取り組み〜やっとほぼ普通食〜】＊＊＊やっと、やっと…普通食が食べられるようになり、ほぼ家族と同じ食事になった＊やっぱり、私にはFODMAPは必要だった。＊FODMAPを始めてからも、【これくらい大丈夫だろう…】と甘やかしてやっていた…

＊【最近思ったこと等】＊＊＊のび太君のお部屋用の2020年カレンダーを買った来年はいよいよ受験生なので、常に3ヶ月見れるやつにした＊期末テストが終わって、今度は模試に向けて勉強中。＊春夏は部活の時間が長いので、3年生になってからでは、引退まで、…

＊【10月の検査結果とお薬】＊＊＊2ヶ月ぶりに血液検査をしたので、結果をもらってきた＊甲状腺ホルモンは、余裕がありそうなT4だけ、ほんの少し減らしてみた。T3を減らす余裕は、糖質制限なんてしてなくても全くないなぁー。＊＊＊その他は、うーん途中で始…

＊【決めるのは、自分と家族】 ＊＊＊＊今月は血液検査をして、いつも通り薬をもらってきたちょっと考え方が違うから、アレだけど、見守ってもらうだけで十分である。＊ウチは、保険診療、自由診療に関わらず、ノンフィルターで全ての選択肢を与えて欲しい派…

＊【医療用サプリメント】＊＊＊AEは、クリニックに置いてないので、ネットで買うEは、送料無料になるように2ヶ月毎に買えばよさそう＊＊＊あるDr.とメールのやり取りをしていたら、【貴女レベルの場合、Dr.と意見が違っても、最終判断は自分で決めていいと…

＊【医療用サプリメント】＊＊＊プラセンタ注射のついでに買ってきた＊μDHAも欲しかったけど、売り切れてたので、また来週μDHAはのび太君だけでなく、私も再開してみたのだ市販品のDHAやEPAは、のび太君も私も全く効果を感じられなかった…医療用は、やっぱり…

＊【またまた医療用サプリメント】＊＊＊プラセンタ注射のついでに、クリニックで購入＊NB-Xと亜鉛ビオは、いつものリピート。＊コエンザイムQ10は、今回初めて市販品は全く効果ないどころか、負担でしかなかったので、やっぱり医療用。(コエンザイムQ10は、…

＊【医療用サプリメント】＊＊＊いつもの医療用サプリメントをダイレクトで購入＊脂質制限が解除できないので、ADEKはサプリメンテーションで対応してる。＊Aは3日に1粒ペース。アスタキサンチンやら抗酸化物質も入っていて、すごくいい♥️3日に１粒ペースだ…

＊【ごはん🍚】#プチおにぎり #しそもみじ＊＊＊ゴニョゴニョしていたご飯の量。結局、MAX時の1/2まで減らしてみたら、もれなく夜中に動悸がして目が覚めちゃうので、2/3が限界みたいだ＊糖質は、【そのときの状態に応じて、辛くなく且つデメリットがなるべく…

＊【にがり麦茶】 #にがり＊＊＊今年の夏は、にがり麦茶にとてもお世話になった⭐(たぶん…これからもお世話になると思う)＊出歩くときには、にがり麦茶が足りなくなったときのことも考えて、【にがりそのもの】を常に携帯していたコンビニで麦茶を買って、そ…

＊【2019☆iherb2️⃣2️⃣】＊＊＊i-herb紹介コード🌿RAC6657🌿※紹介割引🈹は無くなったそうだけど、紹介者へのポイント還元はあるみたいなので、参考になったら是非使ってね♥️＊＊＊ほぼリピート🔁＊あとは、お試しのやつ🔰Vitamin Eは、添加物少なくて、小粒のやつにして…

＊【石鹸と医療用サプリ】＊＊ ＊プラセンタ注射のついでに、いつものやつを買ってきた＊石鹸は、緑にするか？迷ったけど、もう秋だし、グリコール酸が一番少ない青のまんまにしておいた‼️＊亜鉛ビオは、だいぶ亜鉛関連項目が上がってきたので、半分にする＊…